在老年人健忘、认知功能减退的预防方面，中医倡导饮食调摄、穴位保健、起居用脑，结合慢病管理等方面，在日常做好养护。
　　■饮食调护。每天吃2到3个核桃，还可以用黑芝麻炒香炒熟研粉冲水。核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E，都可以对脑细胞有滋养作用。而黑芝麻不但能够补肝肾、益精血，还有润肠的作用，老年人伴有大便干燥、不通的，它还有辅助作用。桑葚、桂圆、枸杞也可以用来泡水、煮粥。
　　在使用时应注意脾胃功能，如果脾胃过于虚弱，就不能过量。
　　■穴位保健。头顶部的百会穴、百会穴的前后左右各一寸的地方，叫四神聪穴，用指腹按压揉按这5个穴位可以醒脑开窍，疏通气血，每天可以按5分钟左右。此外，还可以用双手食指依次对敲，用双手交叉搓揉，每天3至5分钟。
　　■起居用脑。要做到勤用脑，要保证睡眠充足。比如说看书读报、下棋打牌，经常学习、解锁一些新的小技能，不要让大脑长期处在闲置的状态。还要保证充足的睡眠。熬夜、睡眠不足都会加快认知功能的减退。高血压、糖尿病、高血脂这些基础病都是认知退化的重要危险因素。老年人管理好血压、血糖、血脂不仅是维护血管健康的需要，也能更好地保护脑功能。据人民网