本报讯（记者 陈悦）21日开始进入中伏，中伏为期20天。自7月12日以来，哈市出现了今年入夏以来持续时间最长的闷热天气，最高气温在30℃到33℃之间。预计21日，冰城天空云量有所增多，阳光的炙烤感稍微减弱，主城区午后可能落下几个无足轻重的雷阵雨雨点，对大家几乎没有影响。
　　预计21日至24日，主城区白天最高气温在31℃到32℃之间，夜间最低气温22℃到24℃，其中21日、22日午后易有局地短时雷阵雨，雨量不大。
　　好消息是，25日、26日闷热天气暂时得到缓解。主城区25日和26日午后最高气温降至28℃到29℃，夜间最低气温20℃，气温稍有下降。
　　健康过“中伏”
　　伏天是一年之中气温最高、潮湿、闷热的日子，一年有“三伏”，最热在中伏，中国百姓说的“苦夏”就在此时。初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有的年份10天，有的年份20天。今年7月21日至8月9日为中伏，前后为期20天。
　　进入中伏后，人会感到身体乏力、食欲不振。饮食上可选择绿豆、薏仁等具有清热解暑、健脾开胃作用的食物，以及苦菜、苦瓜等苦味食物，可有助于增进食欲、祛除暑气。民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，饺子、面等都是开胃解馋的“平补”美食。