玩机心得
　　
　　越来越多的研究表明，长时间看手机会影响睡眠、工作效率、心理健康和认知功能，甚至使身体皮质醇处于较高水平，引发多种健康隐患。近日，有专家介绍了一些健康使用手机的小窍门。
　　1.除了最重要的应用通知，其他的都关掉。这样，可以控制看手机的时间，也能在一天的某个时间段不受其打扰。
　　2.关闭邮件、社交软件中的“推送”或“获取新数据”选项。只有打开相关应用程序时，消息才会出现。
　　3.在房间开辟一个不使用电子产品的区域，比如厨房或卧室，眼不见心不想。
　　4.设置夜间勿扰模式，别把手机放在床边。不要早上刚起床就看手机，用锻炼身体、吃顿丰盛的早餐来开启新的一天。
　　5.闲睱、无聊时，看看书，约朋友聊天，或起身走走，均于身心有益。□萧 忠