本报讯（实习生 郝思佳 于加逸 记者 陈悦）最近一段时间，天气凉快多了，不知不觉夏天悄悄进入了“后半程”，今天哈尔滨在多云有雷阵雨天气中迎来“立秋”，这是二十四节气之中秋季的第一个节气。
　　市气象部门预计，7日白天哈市多云有雷阵雨，午后最高气温28℃，西南风3-4级，风力不大，非常舒适。夜间为多云天气，最低气温18℃，东南风2-3级。
　　“立秋”并不代表着夏天就结束了，今年因为有“俩中伏”，“三伏天”长达40天，8月10日进入“末伏”，8月20日才“出伏”。从时间上看，今年的“立秋”恰好在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，还是要当心“秋老虎”发威。
　　预计未来一段时间，哈尔滨白天最高气温多在25℃附近徘徊，记者查看近期天气预报，8月16日至18日，哈尔滨白天最高气温还可能升至30℃。
　　秋膘贴起来
　　“立秋”是二十四节气中第13个节气，意味着夏尽秋来，金风渐至。民间有“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗。
　　暑伏时节，天气炎热，会出现消瘦等“苦夏”现象，“立秋”至，当然要“以肉贴膘”补回来。适当“贴秋膘”可提高人体脏器功能，但对老年人、儿童、胃火旺或肥胖者，以及患有心脑血管疾病的人群来说，则要适量。可搭配一些具有健脾养胃、滋阴润肺的果蔬，如苹果、梨、百合、山药、莲藕、萝卜等。
　　“立秋”还有“咬秋”“啃秋”的习俗。人们相信立秋时吃瓜可免除腹泻，防止秋燥。但专家也表示，西瓜等性属寒凉，食用要适量，特别是在“立秋”以后。