新闻延伸
　　本报讯（记者 杨艳）俗话说“秋季补得好，冬天病不找”。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心专家迟庆滨表示，立秋之后要注意“食养”，保持情绪舒畅。
　　秋季饮食当以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。可多吃白色的食物生津润肺、补益肺气，如百合、银耳、蜂蜜、白芝麻等。
　　秋季人们容易心情低落。因为进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体生物钟尚不能适应，导致生理节律紊乱及内分泌失调，从而容易出现情绪和精神状况紊乱。秋季应多晒太阳，光线充足可以增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪；勤于锻炼，多参加户外活动，如练习太极、八段锦、五禽戏等中医养生操，锻炼后以感到舒适为标准，可有效转移注意力；也可适当饮绿茶或咖啡，吃香蕉等兴奋神经，改善心情。
　　此外，秋季适当早起可减少血栓形成，以晚上九十点入睡、早晨五六点起床为宜。