爬山爱好者过度运动，容易引发髌股软骨软化症。
　　□本报记者 张美玲
　　东京奥运会期间，我国运动健儿们为大家奉献了一场又一场精彩的比赛，也带动了许多市民的运动热情，然而，不适当的运动会导致损伤。记者在哈医大一院骨科了解到，近期，因运动损伤就诊的健身达人日见增多。
　　盲目深蹲减肥
　　胯骨轴越来越痛
　　34岁的小吴近两年来体重飙升，身高1.78米的他体重达到了230多斤。最近，小吴左大腿根经常疼痛，坐着也疼，走路也疼，甚至还有点儿用不上劲儿的感觉。走路时脚尖稍稍歪一点，就可能感觉大胯被卡住了，要休息一会儿才能好转。小吴回忆，近期曾到健身房健身，并没有受伤。一时搞不清楚问题出在哪儿，小吴来到哈医大一院群力院区骨科就诊。经检查，骨科专家王文波诊断他为髋关节撞击综合症。小吴这才回想起来，他在网上看过一些健身视频，里面说深蹲减肥效果好，所以，健身期间他做得最多的动作就是深蹲，下蹲时骨头还会有“咔咔”的响声。
　　“髋关节撞击综合症，就是大胯关节的两个骨头在活动时出现相互撞击，从而引起病变。”王文波介绍，这种病在中青年人群，尤其在女性群体中比较常见，与股骨头和髋臼的先天发育有关，后天的运动和外伤也可引起病变加重。髋关节撞击综合症大多表现在腹股沟处，即髋关节外侧疼痛，发病初期为间断性疼痛。如果患者不重视，间断性疼痛会转变为持续性疼痛。腹股沟区疼痛，通常在活动或久坐后加剧，呈间歇性，后期呈持续性。久坐、爬楼梯、上下车、穿鞋穿袜或者进行髋关节旋转动作时，疼痛会明显加重。
　　看看运动达人们
　　都容易伤到哪儿
　　王文波介绍，运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，包括急性和慢性两类，损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨等，还可能伤及内脏器官。长跑爱好者中高发的髌腱炎就属于慢性肌腱损伤；喜爱爬山的人中很多好发髌股软骨软化症；足球、篮球运动员遭受的前交叉韧带损伤大多属于急性韧带损伤。需要注意的是，某些急性和慢性运动损伤存在一定关联，如慢性跟腱病导致肌腱急性断裂等。
　　王文波提醒，普通体育爱好者预防运动损伤，首先要选择适合自己身体素质、运动特点及运动强度的活动。增强安全意识，克服麻痹思想，做好热身和整理活动。加强自我保护，特别要提高人体重要部位的保护。遵守运动规则，增强自我保护意识。训练中要关注身体反馈，遵循适可而止的原则，谨防运动过度。
　　链接
　　常见的运动损伤
　　1.脑震荡
　　2.脱臼
　　3.扭伤
　　4.抽筋
　　5.骨折
　　6.肌肉拉伤
　　7.挫伤
　　8.流鼻血
　　9.擦伤