健身提示
　　广场舞是人们喜爱的时尚休闲健身运动之一，有些人跳舞后却出现膝盖疼痛，关节还嘎巴响，上下楼困难。其实，这都是膝骨关节炎惹的祸。
　　人到中年以后，关节开始退化，功能减弱，易发生骨关节炎，尤以膝关节最明显。在跳广场舞的过程中，膝关节会反复受到垂直的挤压，旋转的摩擦力比较大，很容易导致膝关节内侧半月板受到过度的挤压和摩擦，造成半月板慢性损伤，使关节软骨进一步磨损和退化。
　　此外，由于跳广场舞时，膝关节还要经常反复做屈曲动作，使膝前方髌骨（即膝盖前方的一块类圆形骨头，又称“膝盖骨”）形成了一个受力的支点，使局部产生了很大的压力，易造成髌骨软骨劳损退化，从而逐渐增生形成骨刺。
　　对于轻度骨关节炎患者可以适当跳广场舞，但不宜过度疲劳，以半小时至1小时左右为宜，关节出现酸痛即止。而中重度骨关节炎患者不建议选择广场舞健身，以免加重关节损伤，就好比已磨损的两个车轱辘，应保养才能延长使用寿命，建议选择散步、游泳、自行车骑行等健身方式。
　　□郭仲华