□本报记者 刘菊
　　记者从哈尔滨市疾病预防控制中心了解到，寒冬将至，气温越来越低，随着户外活动逐渐减少，人们越来越多地集中在室内活动。由于环境封闭、空间狭小、通风不畅，造成空气质量下降，人与人之间接触几率增加，容易造成由呼吸道和密切接触传播的传染病发生，哈尔滨市疾控中心特提醒广大市民注意预防。
　　新型冠状病毒肺炎
　　新型冠状病毒肺炎以发热、干咳、乏力为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。多数患者预后良好。少数患者病情危重。老年人和有慢性基础疾病者预后较差。潜伏期1-14天，多为3-7天，人群普遍易感。
　　印度变异株有以下5个特点：一是潜伏期短，平均潜伏期4.4天。二是传染速度快，10天传5代，每代传播的间隔从3-5天缩短到2-3天。三是感染能力强，短时间非直接接触就可传播。四是隐蔽性强，疫情的传播大部分发生在无症状阶段，即潜伏期的传染性就非常强。五是病毒载量高。
　　新型冠状病毒肺炎是以呼吸道飞沫和密切接触为主要传播途径。由于人群对它普遍缺乏免疫力，在人群密集场所极易暴发流行。此外，新冠肺炎的流行没有明显的季节性，只要防控措施落实不到位，随时存在流行的风险。
　　良好的卫生习惯和生活方式是预防新型冠状病毒肺炎简单、经济和有效的方法，做到勤洗手，常通风，不随地吐痰和擤鼻涕。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘袖遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。不要用不干净的手触摸口、眼、鼻。保持居室清洁和周围环境整洁。与他人保持1米以上社交距离。随身携带口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂，必要时使用。推行分餐制，使用公勺公筷。注意饮食卫生，加工和储存食物做到生熟分开，煮熟煮透。不食用野生动物。
　　预防新冠肺炎最好的办法就是接种疫苗，接种疫苗的人越多，拥有免疫力的人就越多，这样就能够有效控制新冠病毒在人群中的传播，既起到保护自己、保护家人的作用，同时也起到保护他人、保护整个人群的作用。在做好个人防护的同时应尽早接种新冠疫苗，早日形成人群免疫屏障，有效阻断疫情传播；同时，接种疫苗能够降低重症率和病死率。
　　季节性流感
　　季节性流感（即“流感”）最常由甲型或乙型流感病毒引起，大多数流感患者会有发热（急速的高热会持续3-4天）、畏寒、咳嗽（通常是干咳），严重头痛、全身性肌肉酸痛、关节疼痛、喉咙痛和流鼻涕，以及严重的疲劳感与虚弱症状，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。
　　预防流感首先做到：打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手应用清水和肥皂洗手；勤开窗，多通风；注意防寒保暖及饮食均衡，增强抵抗力；生活上保持规律，睡眠充足；流行季节少去人多的地方，在公共场所应佩戴口罩，保持安全社交距离。接种流感疫苗可有效预防流感。
　　水痘
　　水痘是以疱疹为特征的急性传染病，冬春两季多发，传染力强。通常情况下，如果没有并发症，水痘会在2周左右自愈，且愈后一般良好，并在感染过后可以获得永久性免疫。
　　水痘有低热、乏力及上呼吸道症状等早期临床表现，24-48小时后出疹，并迅速发展为清亮、卵圆形、泪滴状小水疱，周围红晕，持续大约2-3天后开始干缩、结痂。在同一位置可能会出现皮疹、水疱、结痂同时存在的情况。皮疹主要位于头、面和躯干部位，继而扩展到四肢，末端稀少。
　　水痘主要通过密切生活接触或呼吸道飞沫传播，可通过采取接种疫苗的方式预防，平时多注意教室、房屋的通风换气，保持环境整洁，经常对教室门把手、桌椅表面等进行消毒，教育儿童养成勤洗手、注意锻炼身体、多饮水、避免过度疲劳、保持充足睡眠等良好健康生活方式。家长还要注意根据天气变化给孩子及时增减衣物。在流行季节要尽量少带孩子去公共场所，同时加强观察，如出现上述症状，尽早就医隔离治疗。
　　诺如病毒感染
　　诺如病毒感染，全年均可发生，高发季节是从每年的10月到次年3月。诺如病毒对环境抵抗力强，人体感染剂量低，10-100个病毒粒子就可致病，且潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短，可反复感染，全人群普遍易感，常造成学校等集体机构的暴发疫情。诺如病毒感染，发病以轻症为主，最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，常表现为“上吐下泻”，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主，潜伏期为12-48小时，病程一般为2-3天，多数患者发病后1-3天即可康复。该病毒的传播途径多样，主要包括人传人、经食物和水传播。诺如病毒感染属于自限性疾病，目前尚无疫苗和特效药，发病后以对症或支持治疗为主，多数1-3天即可康复。
　　预防诺如病毒感染，以搞好个人卫生、室内环境卫生、食品卫生和饮水卫生为关键，培养饭前便后洗手的良好个人卫生习惯是预防和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。因此，预防诺如病毒应养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开避免交叉污染等健康生活方式。