□本报记者 徐日明
　　“你骨折了，这三天是怎么忍过来的？”哈尔滨市第二医院骨二疼痛科主任雷南伟看着CT片，问35岁长途车司机王师傅。王师傅回忆，三天前出车的时候“颠”了一下。医生表示，这是骨质疏松导致的“骨脆脆”。根据一项最新流行病学调查数据，在我国2.6亿60岁及以上人群中，骨质疏松发生率为60%，并发骨折率高达12%。哈尔滨市第二医院对1500人筛查时发现，20-39岁年轻人骨量缺失者占三成。
　　坐车时颠一下 男子胸骨骨折
　　“那天是我出车，在替班司机开车的时候，我坐在副驾驶座位上睡了一会儿……”王师傅回忆说，他们走的是路况相对差的“老道”。睡得正香的时候，王师傅被车颠醒了，之后就感觉腰疼。休息了两天，腰疼及后胸疼丝毫没有减轻，王师傅只好到医院检查。
　　“不至于吧？我只是颠了一下，以前开车的时候也总颠。”尽管王师傅百般不信，但是CT片子上的骨裂还是把他和胸骨骨折联系在一起。雷南伟主任表示，经检查，王师傅骨量缺失较为严重，这是骨脆易断的主要原因。因为坐车时睡着了，没有准备，所以造成了相对严重的伤害。
　　29岁“可乐男” 骨密度不及老爸
　　雷南伟介绍，年轻人正值骨量高峰，如果这个时候还存在骨量偏低的情况，就是危险的信号了。
　　雷南伟回忆说，在筛查期间一个小伙儿陪父母来筛查，父母骨密度均正常。在父母的劝说下，小伙儿也查了一下自己的骨密度，结果令一家三口震惊，刚刚29岁的他骨量缺失，骨密度还不如近60岁的父亲。经询问，小伙儿承认自己几乎是拿饮料当水喝，尤其是可乐。
　　雷南伟说，小伙儿正值骨量的高峰期，却还是比正常值低，如果发展到40岁就会成为骨质疏松。他平时过量饮用碳酸饮料，在一定程度上阻止了钙吸收。此外，经常喝浓茶、喝咖啡，担心得结石症只吃低钙饮食，家族遗传、绝经期、营养不良、体重偏瘦及过度吸烟饮酒等不良因素，都会干扰骨骼的新陈代谢。
　　数
　　据
　　骨量缺失人群
　　占比
　　47%
　　男性
　　15%
　　女性
　　32%
　　骨质疏松症患病率
　　占比
　　12%
　　女性
　　9%
　　男性
　　3%
　　女性骨质疏松率是男性数倍
　　根据一项最新流行病学调查数据，在我国2.6亿60岁及以上老人中，骨质疏松发生率为60%，并发骨折者高达12%。其中，女性骨质疏松发生率为男性的6至10倍；同时，50岁以上女性，每3个人中就有1人将经历一次骨质疏松性骨折；60岁以上脊椎骨折的发生率，女性约为男性的2倍。
　　“当骨密度值在负1到负2.5之间，被称为骨量减少；当骨密度值小于负2.5时，就是骨质疏松症了，有潜在的骨折危险。当骨量减少时，容易形成骨痛，甚至发展成骨质疏松症。”雷南伟说，骨外二科在一次对1500多人参加的骨质疏松免费筛查活动中，发现骨量缺失的人群占比高达47%，女性为32%，男性15%；骨质疏松症的患病率约为12%，其中女性为9%，男性为3%；女性患骨质疏松症的几率远高于男性，年龄主要集中在50-69岁之间。
　　专家解释，随着年龄增长，人体内骨量会自然流失。50-60岁时，大多数女性会迎来绝经期。在此期间，女性的卵巢功能将明显减退，雌激素水平亦随之急剧“滑坡”。骨骼失去了雌激素保护，骨量损耗就会加快，使得大部分妇女在进入绝经期后，容易遭受骨质疏松的威胁，且女性通常没有男性爱运动，不爱运动会降低骨头的韧性和强度，加速骨质疏松。因此，绝经后的女性应每周坚持适量运动，来增大骨强度。
　　新晚报制图/田宇阳
　　专家支招
　　预防骨质疏松可这样操作
　　预防骨质疏松症，只要适度运动、多晒太阳就可改善。建议市民适当增加户外运动，骑单车、慢跑和快走等有氧运动都是很好的选择。
　　紫外线可以帮助人体内维生素D的合成，因此，晒太阳可以补钙这一说法在理论上是成立的。但是，透过玻璃照进房间的阳光没有补钙效果。因为玻璃的主要成分是二氧化硅，紫外线在通过玻璃时已经被过滤掉了。建议冬季每天12时至14时阳光充足、相对暖和时，保持户外运动半小时左右，这样有助于接受紫外线的照射。
　　除了加强自身锻炼、晒太阳外，孕妇、儿童、中老年人等容易缺钙的人群，当晒太阳不能满足身体对钙的需要时，还需通过适量的钙剂或者含钙的食物来进行补钙，可食用牛奶、绿叶菜、豆制品、干果等食物。