□本报记者 刘菊
　　近年来贫血患者逐年增加，缺铁性贫血是临床最常见的一种贫血，多见于婴幼儿、青少年和育龄期女性。如何正确认识缺铁性贫血，记者联系到哈医大四院血液科副主任医师赵红丽。
　　8岁男孩出现贫血
　　或与总吃零食有关
　　两个月前，8岁的小刚经常出现劳累、不愿意活动、上体育课跑两步就上不来气、注意力不集中、脸色越来越差等情况。小刚妈妈便赶紧带着孩子到哈医大四院血液科就诊，副主任医师赵红丽为小刚进行了详细的检查和化验，发现小刚存在缺铁性贫血、中度贫血的症状，他的血红蛋白仅为同龄人的三分之二。
　　赵红丽仔细询问得知，小刚从小跟姥姥一起长大，姥姥吃饭常年偏素食，小刚也比较挑食，愿意吃薯片、饼干等小零食，饮食不规律，这都可能是他患病的诱因。赵红丽建议家长给孩子调整饮食结构和习惯，多吃一些含铁丰富的肉类、蛋类等，还要口服补铁口服液。经过两个月的饮食调养和药物治疗，小刚的血红蛋白恢复了正常。
　　“咖啡狂人”日喝3杯咖啡
　　却不知影响铁吸收
　　无独有偶，近日，36岁的李女士也是因为活动后乏力、心慌、气短、倦怠、面色差来到血液科门诊就诊。
　　完善检查后，她被诊断为缺铁性贫血。李女士表示，自己不挑食，还经常吃肉和蛋，怎么能贫血呢?仔细询问后，赵红丽发现李女士平时月经量多（铁丢失多），且还是个“咖啡狂人”，每天都会喝3杯咖啡提神，而咖啡摄入过多可能会影响铁的吸收，日积月累所以发生了贫血。
　　通过改变生活习惯以及血液科、妇科的联合治疗后，李女士的血红蛋白很快正常了。
　　运动后头晕、心慌要注意
　　可能是身体发出缺铁信号
　　赵红丽介绍，近年来贫血患者逐年增加，缺铁性贫血是临床最常见的一种贫血，多见于婴幼儿、青少年和育龄期女性。由于体内铁缺乏，而导致血红蛋白合成减少。主要表现为乏力、疲劳、缺乏耐力，尤其运动后可出现头晕、心慌、气短症状；日常生活中通常会出现注意力不集中、脾气暴躁、易怒、皮肤苍白、甚至异食癖的表现；严重时会出现心跳加快、呼吸费力、活动后周身酸痛。一部分人出现指甲不自觉变脆、变平或凹陷的改变。尤其在儿童时期如果治疗不及时，可能会出现永久性的智力和行为问题。
　　医生提醒
　　缺铁性贫血患者日常饮食中要注意吃些含铁量较高的食物，如动物的肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄等，动物的血制品是不错的选择，东北人爱吃的木耳也是补铁的好食材。植物铁（比如菠菜）或铁锅做饭（无机铁）相对不容易被吸收，维生素C可以帮助铁的吸收，可与果汁共饮。此外，浓茶、咖啡、肥肉、牛奶、钙片和一些杂粮会影响铁的吸收，补铁期间应尽量避免。