骨骼切面对比 　　正常骨骼
　　骨质疏松
　　医生：喝骨头汤不是预防良方

　　本报讯（记者 刘菊）“这一年多，我全身关节酸痛，弯腰也弯不下，个子也比年轻时候‘缩’了。”近日，一直被关节痛困扰的78岁谢女士，找到了哈医大四院松北院区内分泌科万晓京主任求助。
　　通过问诊和查体，万晓京诊断谢女士为重度骨质疏松，随后安排她住院。经过相关饮食、运动的宣教和抗骨质疏松药物对症治疗，谢女士的关节酸痛及骨痛得到了明显缓解。万晓京介绍，随着人均寿命延长，骨质疏松的发病率逐年升高。骨质疏松是一种以骨量减少和骨微结构破坏为特征，导致骨强度下降，脆性增加和易于骨折的代谢性骨病综合征。
　　面对骨质疏松，万晓京整理了市民常见的误区。首先，喝骨头汤不是预防骨质疏松好办法，其钙含量远不及等量的牛奶。其次，骨质疏松不是单纯补钙，应到正规医院进行综合治疗，提高骨量、增强骨强度。骨质疏松并不是老年人“专利”，年轻人若忽视运动、偏食、有不良嗜好，骨质疏松症也会“找上门”。
　　万晓京提醒，老年人、绝经后女性、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料摄入过多、体力劳动缺乏、饮食中缺CA和VD等人群易发骨质疏松。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查。
　　如何预防骨质疏松
　　万晓京建议，日常生活中应适度运动、保证合理饮食结构、控制好血糖，多沐浴阳光，保证充足的钙剂及维生素D的摄入对预防骨质疏松较为有效。成年后的预防主要针对延缓骨丢失和骨折进行，对于老年人来说，应在医生指导下停用骨丢失药物及摄入富含钙镁的食物。