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　　医生
　　本报讯（耿硕 周汐遥 记者 刘菊）雨雪天路面湿滑，为避免摔伤，远离骨折，哈医大一院骨科耿硕医生提醒市民，老人应尽量减少出行，若外出务必穿上防滑鞋，可以走“企鹅步”。
　　医生介绍，目前，骨质疏松症已经在我国老年人口中比较普遍，老人在不慎摔倒的情况下容易发生骨折。雪天如何走路才能避免摔跤？医生表示，不妨和企鹅学学。
　　首先，选一双防滑的鞋子很重要。女性尤其不要在雪天穿高跟鞋，特别容易摔倒。走路的每一步都要全脚掌着地。此外，对于踝关节本身就容易扭伤的人，建议选择护踝或者穿高帮鞋进行保护。
　　走路步幅尽量小，不要着急迈大步。雪花落在路面后，容易变成“冰面”，此时，可以学企鹅走路，小碎步慢慢挪，不但可以保持平衡，还不容易摔倒。
　　走路时双手不要插口袋。张开双手走路可以帮助身体保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不至于造成髋部骨折。一旦预感自己即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，双手扶住身边的东西或紧急撑地，减少滑倒时的冲击力。
　　老年人容易骨质疏松，要是再摔一跤，后果更严重，所以，大雪天尽量不要出门。即便是出行，也要减少步行，子女尽量做到老人出行有人陪伴。老人如果跌倒了，不要急于扶起，应先确认周围环境安全，避开来往车辆，询问老人身体有无明显疼痛部位，避免对老人造成骨折后的二次损伤，第一时间拨打120急救电话由专业医护人员救助。