防寒保暖不能少
　　
　　
　　
　　
　　新衣穿前洗一洗 衣服在生产、运输、售卖过程中会吸附大量细菌和灰尘，若不洗直接穿，对健康不利。
　　内衣要柔软 冬季干燥，内衣适宜选购柔软的全棉材质，以减少对皮肤的刺激。
　　中层衣服要舒适 中层衣服属保暖层，羊毛、羊绒、纯棉材质更舒适。
　　外衣要防风 面料致密，领口、袖口、腰部、脚踝处要有收口。
　　选顶好帽子 儿童对气温变化的适应力较差，最好选毛线帽子，颜色鲜艳，利于减少意外事件。中老年人首选有护耳的棉帽，能护住头颈、耳朵，保暖性好。
　　年轻人别穿太少 年轻人勿求“美丽冻人”，尤其是年轻女孩，谨防呼吸系统疾病。
　　中老年人出门戴齐全 中老年人尤其是呼吸疾病患者，外出除了戴口罩，围巾、手套、帽子也缺一不可。
　　注意“量病穿衣” 心脏病患者穿衣要宽松合体，长时间穿着紧身衣服容易加重心脏负荷，诱发心脏疾病。
　　
　　
　　
　　
　　三餐规律 早餐不要超过9时，午餐可适当少吃点，晚餐以清淡为主。
　　合理搭配 春节期间的饮食要注意荤素搭配，清淡少油，绿叶菜、豆制品和奶制品不能缺。
　　多喝水 假期通常运动得少、吃得多、易上火。建议每天多吃果蔬，喝够1.2升水，避免或少喝含糖饮料，可用自制豆浆、天然果汁等替代。
　　准备营养零食 可选择水果、奶制品、坚果作为零食，最好在两餐之间吃，睡前半小时不宜吃零食。
　　买年货看标签 购买预包装食品，应仔细查看包装上标注的企业名称、产品规格、生产批号、保质期等信息是否齐全、清晰。
　　剩饭剩菜凉热分放 剩饭剩菜盛放要凉热分开，用保鲜膜分装，及时放入冰箱冷藏。
　　不吃隔夜菜 剩菜最好当天吃完，再次食用前须高温加热，但不建议反复加热。
　　避免暴饮暴食 过年也不能开胃大吃，要尽量与平时食量相当，否则可能导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病。
　　避免异物卡喉 给孩子吃鱼、骨头时，要当心卡喉。家长不要在孩子跑动、跳跃、嬉笑时喂饭；5岁以下幼儿不能独立吃花生、瓜子、果冻、糖豆、话梅以及枣等有核食物，以防呛入气管。
　　“三高”人群管住嘴 糖尿病患者尽量不饮酒、三餐定时、控制总热量。高血脂患者要避免高脂肪、高热量食物，尽可能清淡饮食。高血压患者在限盐的同时也要少吃油腻食物。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　注意清扫死角 一年到头，有些卫生死角总是清理不到，比如，纱窗、空调、暖气、空气净化器、油烟机、下水道等，最好来个彻底清扫。
　　每天开窗 春节期间，若家里门窗紧闭，空气流通缓慢，再加上人员活动频繁，室内空气质量会变差，建议每天上午开窗通风15-30分钟。
　　收到快递先消杀 近期最好不要接收国际快递，即使是普通快递，也最好拆去外包装后再带回家，到家后第一时间洗手、消毒。
　　规律睡眠 睡懒觉和熬通宵都对身体不好，晚上应11时前入睡，睡前一小时结束社交活动、体育运动，睡前半小时不要玩手机，更不要醉酒入睡。
　　主动避噪音 可通过戴防噪音耳塞、摆放绿植等减弱室外噪音影响。同时，自己要做到不在休息时段制造噪音。
　　预防过敏 过年添置鲜花，可烘托节日气氛，但要预防过敏，尤其是有婴幼儿、中老年人的家庭。
　　消毒后通风 家中消毒使用75%浓度的酒精即可，消毒后要开窗通风。
　　注意用电安全 及时切断不用的电源，清洁电器时，应先关闭电源，否则可能有起火、爆炸风险。
　　来次断舍离 趁过年大扫除，适当丢掉不要的东西，腾出更多空间，心情也会变好。
　　天冷也要运动 每天可在家中走动半小时，做做广播体操，或练一小时瑜伽，深蹲、靠墙站、小燕飞等也是能在家里做的小运动。
　　
　　
　　
　　
　　非必要不远行 减少不必要的远行，尽量不前往国内疫情中高风险地区，尤其不要到国外旅游。
　　腰不好别久坐 合理安排出行时间，坐火车长途旅行最好选择卧铺，避免腰病恶化。
　　自驾注意防血栓 久坐容易形成下肢静脉血栓。建议每隔一段时间下车活动一会儿，在服务区等处休息时，还可顺便补充能量。
　　饮酒绝不开车 行人和司机都要遵守交通规则，司机绝不能酒驾、疲劳驾驶。
　　随身带消毒湿巾 旅途中卫生条件有限，建议随身携带消毒湿巾。
　　旅游别扎堆 外出一定要戴好口罩，不建议去热门景区，可选择小众、路途短、不出省的自然风景区。
　　
　　
　　
　　
　　聚餐不聚集 聚餐不要超过10人，尽量不组织或参加家庭外聚餐。
　　聚会不久留 选择空气流通较好的场所，不在拥挤、密闭处久留。
　　提倡网络拜年 尽可能线上拜年、聚会、游戏，尤其是有疫情地区。
　　聚餐用公筷 非就餐时段佩戴口罩，实行分餐制，推荐用公筷。
　　聚会节制烟酒 不论在餐馆还是家中，人一多就容易满桌酒瓶、满屋烟味。控烟限酒要贯彻到每一天，特别是有中老年人和孩子的家庭。
　　聚会别着凉 聚会结束后，先穿好衣服在走廊停留一会儿，再往户外走，有助避免感冒。据《生命时报》
　　虎年春节进入倒计时，人们忙年的脚步更加密集，或许你的购物车已经备好了年货，脑海中正计划着家里的大扫除……
　　除了仪式感，自己和家人平安无恙地欢度春节，也是人们的普遍心愿。对此，健康专家总结了一些有关春节期间衣、食、住、行、聚方面的提示，让大家的春节过得更有安全感。
　　衣
　　· 用药提示 ·
　　除了头孢
　　这些药也忌酒
　　春节长假，亲朋好友聚在一起吃饭，推杯换盏在所难免。而如果您或您的家人、朋友恰好正在吃药，那就要注意了：吃药和喝酒，一点都不配。尤其是正在服用下面这些药物时，可千万别喝酒。
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　用药后若饮酒，有可能出现面部潮红、结膜充血、视物模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕、恶心、呕吐、呼吸困难、惊厥，甚至死亡等。一旦出现上述不良状况，应及时停用含酒精类制品，轻者可自行缓解，较重者需送医院吸氧及对症治疗。
　　
　　
　　对乙酰氨基酚片是大多数感冒药中用来退烧的成分，也是用于缓解轻至中度疼痛（如关节痛、偏头痛等）的常用药。研究表明，饮酒有增加对乙酰氨基酚肝毒性的可能。
　　
　　
　　过量饮酒具有扩张血管、抑制交感神经及血管运动中枢、减弱心肌收缩力的作用。如果酒后服用降压药，将使小血管更为扩张，血容量进一步减少，血压骤降，容易出现体位性低血压或晕厥。
　　
　　
　　任何浓度酒精的摄入都会增加对消化道的刺激，易引起胃黏膜病变或使溃疡复发，增加与阿司匹林相关的上消化道出血风险。
　　
　　
　　镇静催眠类药物与酒精合用后，对中枢神经的抑制程度与药物的种类、用药量、饮酒量有关，表现为嗜睡加重，反应灵敏度降低，注意力分散，协调能力差，严重的甚至可导致死亡。
　　
　　
　　酒精可影响某些抗癫痫药物的代谢，从而影响疗效。另外，饮酒本身也可能导致癫痫发作。因此，癫痫病人不适合饮酒。
　　
　　
　　服用磺酰脲类药物期间饮酒，可发生严重低血糖或不可逆的神经系统病变。据健康中国
　　1
　　头孢类药物
　　行
　　出行别忘戴口罩
　　2
　　对乙酰氨基酚片
　　食
　　平衡膳食最重要
　　3
　　降压药
　　住
　　4
　　阿司匹林
　　通风换气勤清洁
　　聚
　　5
　　镇静催眠药
　　少聚感情一样好
　　6
　　7
　　降糖药
　　抗癫痫药