“气血不足，百病生。”中医认为，气与血是生命活动中的两大物质基础。黑龙江省中医药文化传播协会委员魏晓丽医生介绍，气血对于女人来讲十分重要，气血充盈，面若桃花，气血不足，则容易早衰。如果你发现最近脸色不够红润、头发没有光泽、月经不规律、精神萎靡不振，很有可能是气血不足的表现。
　　魏医生表示，出现气血不足的情况也不必过于担心，可通过调整饮食进行改善。下面就给大家推荐一些常见的补气血食材。
　　1.动物肝脏
　　肝脏是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血等作用。
　　2.乌鸡
　　乌鸡本就有滋补气血的作用，炖煮时可加入当归。当归甘温质润，为补气血之良品，可改善血虚面色萎黄、心悸失眠、月经不调、痛经等症。
　　3.龙眼肉
　　龙眼益心脾、补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
　　4.菠菜
　　菠菜富含铁元素，还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于补气血。
　　5.葡萄干
　　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。魏医生建议：上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
　　6.莲藕
　　《食疗本草》记载，藕养血、补气、养神，久服轻身延年。
　　7.红枣
　　红枣是可以补气血的，对于那些血虚的人来说，大枣与莲子搭配食用，有很好的补气血功效。
　　针对气血不足的问题，4月4日新晚报“健康冰城”直播栏目邀请了魏晓丽医生，给大家分享《补充气血，调养美丽容颜》专题讲座，本次直播点赞数高达2万次。魏晓丽医生细心地为大家讲解有关气血不足的相关问题，直播中还为有问诊需求的观众进行了在线预约、免费挂号等。
　　魏晓丽，执业医师、心理咨询师，毕业于黑龙江中医药大学，黑龙江省中医药文化传播协会妇科专业委员会常务委员、黑龙江青年医师委员会委员、新晚报健康冰城栏目健康顾问、国家级名老中医金哲教授不孕不育工作室负责人，从事中西医结合妇科近20年，主治月经不调、闭经、痛经、不孕症、不育症、多囊卵巢综合征等疾病。有被相关问题困扰的读者可关注新晚报微信公众号回看直播。
　　直播回看方式：1.手机微信关注新晚报微信公众号，点击“健康冰城”→“龙江名医”即可进行直播回看。
　　2.如需详细咨询，扫描图中二维码添加小编微信，可直接对接魏晓丽医生。