开心玩乐
　　很多小区都配备了健身广场，里面各式各样的健身器材对时间空闲、喜好运动的老年人来说，非常方便。
　　太空漫步机 该器材可锻炼心肺功能，操作简单，而且前后迈步、甩来甩去很过瘾。但老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大，以免拉伤腰肌。
　　健骑机 该器材适合久坐的老年人使用，还可减轻颈肌和腰肌劳损症状。但有腰椎间盘病症的老年人，不宜使用该器材健身，因为脊柱经不住健骑机的一拉一扯。
　　扭腰器 使用该器材要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢，动作要轻柔，否则有可能拉伤腰背肌肉。
　　上肢牵引健身器 该器材对拉伸肌肉、预防腰椎间盘病症是有益处的。但有些手劲不够的老年人，不适宜使用该器材健身。□王 芳