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　　那天，我去看望一位91岁的老人。他身体健康，精神矍铄，思维清晰，记忆力很好。
　　我问他：“您觉得幸福长寿的秘诀是什么？”他毫不犹豫地回答：“让身边的人感到快乐，不给他们施压，制造负担。”说完，老人去厨房倒开水，回来后，他又补充道：“更不要给自己施压，制造负担。”
　　此言出乎我的意料。看到我有些惊讶，老人解释说：“每天，甚至每时每刻，我们都要爱自己，多肯定自己，而不是为难、埋怨。想办法让自己先快乐起来，好事就会随之而来，包括幸福和长寿。”□徐竞草