本报讯（记者 徐日明）近日，哈市一男子李某因拇指疼痛就医求诊，原因竟是使用手机时间太长。对此他自嘲说：“现在可好了，拇指竖不起来，再好的文章也不能点赞了。”
　　经过医生检查，李某被告知得了“拇指狭窄性腱鞘炎”。病是咋来的呢？李某手机上的一个截图说明了问题。他在一个月内手机使用时间平均为11小时左右，最高日使用手机时间达到13小时。看手机、打游戏，拇指一直在滑动，长时间使用手机，而导致手指活动不灵。 记者在医院骨科了解到，除使用最多的拇指外，还有市民因小指长时间托手机而导致腱鞘炎，同时手腕受伤的人也有所增多。
　　据哈医大一院群力院区骨二科主任王岩松教授介绍，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。经常用大拇指在智能手机上打字、按HOME键是很多人习以为常的事情，但小动作每天重复下来数千次甚至更多，对手指产生的危害是巨大的，当日积月累的重复性动作使手指局部出现酸痛的症状时，就是“腱鞘炎”。
　　“在身体出现疾病的时候，患者一定会收到信号，但遗憾的是很多时候没有在意。”面对医生，李某承认他的手指一开始只是略有活动受限，但这并没引起他的注意。王教授介绍，腱鞘炎起病大多缓慢，早期在掌指关节掌侧出现局限性酸痛。随着病情进展，疼痛可向腕部及手指远端放射，伴随着手指屈伸活动越来越困难，甚至产生扳机样动作及弹响。由于频繁活动引起过度摩擦，使肌腱和腱鞘充血、水肿，如此反复，会使腱鞘增厚造成腱鞘狭窄。腱鞘和肌腱之间也可发生不同程度的黏连，临床表现为局部疼痛、压痛及关节活动度受限等。
　　医生提醒
　　每隔半小时即应调整姿势
　　对于长期使用手机的人，王岩松建议：
　　1.要有节制，不要长时间玩手机。每隔一个小时，就应该站起来活动活动身体。
　　2. 不要长时间保持一个姿势，每隔20-30分钟，就应该调换调换姿势，活动一下四肢，促进血液循环。
　　3. 避免手指和腕部过度用力。
　　4.避免手部长时间重复进行同一运动。