傅建陈
　　地下室健身房内景。



　　在杭州，有这样一群威猛、自律的“型男天团”。白天，他们在各行各业施展能量；晚上，他们集聚于环城北路57号地下室健身房，在淋漓的汗水中互勉共进。从背影看，个个都像《终结者》里的施瓦辛格。大哥型男为何如此逆龄？让我们一探究竟。
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　　低调的夏永明
　　从“大伯”变成“大哥”
　　这是一处工业摇滚范、家庭作坊式的公益健身房，面积逾600平方米，开放时间为早上7时30分至晚上10时，25年来吸引数万人来此“撸铁”“练块”。不少大伯从素人练成达人，战果累累，65岁的夏永明就是一名不轻易显山露水的颇具实力的低调者。
　　夏永明经营着一家小有名气的餐馆，时间一长，肚子颇具“规模”。为了健康，他开始练习俯卧撑，但很快遇到瓶颈。5年前，当他慕名而来拜访这个地下健身房时，空腹血糖高达18毫摩尔/升，需要定期注射胰岛素。经过科学锻炼，配合服药，他不仅控制住了血糖，还在2020年拿下浙闽赣皖四省健美大赛个人组第四名。
　　身体变化带来状态变化。“以前年轻人喊我‘大伯’，现在嘛……”如今，夏永明常会遇到一脸景仰的小伙子上前交流：“大哥，你这一身肌肉真不错。”
　　夏永明保持一周练五次的频率，目的是让肌肉更好地包裹骨骼。他笑道：“这样平日里摔一跤、磕磕碰碰的，也不会有大碍。年轻的秘密，基本就是要保持强健的体魄。”
　　像夏永明这样，为着健康的初衷走入环城北路57号地下室的人，占了多数。他们当中，有三甲医院神经科医生，在这里，大家可以免费找他问诊；有全国知名的象棋手，会点拨几招破局之道……在这里，他们都感受到训练的魅力，发现自身体魄的另一种潜能。
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　　“永远的小傅”傅建陈 把儿子熬成“兄弟”
　　撸铁先撸核心。“型男天团”的核心，当然是这家健身房的主人傅建陈。
　　30年前，大家喊他“小傅”；30年后的今天，朋友们喊他“永远的小傅”，并戏称他把儿子“熬”成了“兄弟”。作为杭州早期健美运动员，傅建陈几乎包揽了省内所有职业比赛冠军。如今，59岁的他朝沙袋一记直拳，强大的气浪，让人感觉身体一侧的毛细血管都震碎了。
　　拥有力量，更要用好力量。他带着几十个大哥型男，从老年人健身讲座起步，扩展到慰问失独老人、开办老年食堂、组织户外郊游、指导垃圾分类、为智力残疾人做健身培训……这些工作纯属志愿服务，他们分文不取。傅建陈表示：“我希望健身带来的健康和力量，通过我们传递给更多人。”
　　“白天公益，晚上训练”，这八字作息规律傅建陈十几年来一直雷打不动。今年夏天，他每天冒着酷暑，为一些街道社区的老人们开展“一根弹力绳、两瓶矿泉水”居家健身讲座。“上傅老师的课真开心，我们不仅眼泪笑出，汗水也滴滴答。”在一社区，78岁的俞炎坤用纸巾擦着脸，乐呵呵地说，“终于晓得他为啥又帅又年轻了。”
　　“又帅又年轻”的傅建陈，真的把儿子“熬”成了“兄弟”：爷俩一起练胸练背，一起探讨肌肉泵感，背影看起来真的很像哥俩。在国外留学读设计的儿子，去年参加了当地的健美健身比赛，拿下了第五名。小傅由衷道：“老爸经常说，自己的身体都管理不好，怎么管理其他？通过锻炼和学会饮食自律，就是管理身材的最好方法。”
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　　自律的“型男天团” 平和看待“岁月神偷”
　　自律是“型男天团”最醒目的品质。平日里，他们拥有不同的人生轨迹；但走入环城北路57号的地下室，他们都是努力训练自我的普通人。
　　为什么要吃这份苦？“躺平”不行吗？
　　一位被称为“黑师傅”的男士擦着汗说：“每当人们看到健康、美好的东西，就很容易产生占有的念头。这其中，优秀的体格是可以通过自身训练就能得到的。通过这种长期的锻炼，我们的体格更强壮，意志更坚定，我们可以用更平和的心态，来看待‘岁月神偷’。”
　　眼下，到这里训练的年轻人越来越多，最小的才18岁，刚刚考上大学。一位年轻学员说：“我想感受一下来自大哥的肌肉暴击，激励自己始终努力、保持奋进。”
　　对此，傅建陈笑着说：“我们不惧年龄限定，对时光的流逝看得很淡；跟随内心热爱，拥抱向往的生活，我相信每个人都可以做到。”□孙磊