本报讯（记者 刘菊）为避免病毒感染，有效提高防疫质量，进一步发挥中医药防治病毒感染作用，提高公众主动防疫能力和维护健康水平，记者采访了长江学者、国家新冠肺炎疫情防控督查组专家、黑龙江省中医药治疗新冠肺炎专家组组长梁群。
　　主动有效预防十分必要
　　轻症可自行隔离
　　梁群介绍，黑龙江地区奥密克戎变异毒株符合中医“风热毒邪夹湿夹燥”致病特点。其风性强而毒性弱，感染后可无明显临床症状，或发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状，少见典型肺炎表现，预后良好。目前主动有效预防十分必要。
　　轻症的患者目前自行在家隔离治疗即可，自己可以用一些中药方包括银翘散加减、益气解毒方加减、清肺排毒汤加减等。银翘散加减适用于风热束表、浑身酸痛的患者，益气解毒方适用于气虚湿蕴、乏力症状明显的患者。患者需根据自身实际情况选择药物，一定要避免重复吃多种药物的情况。
　　中医药非药物疗法
　　也很重要
　　梁群表示，中医非药物疗法干预也很重要，可进行功法锻炼，如太极拳、八段锦、易筋经等，也可进行穴位按摩。
　　按揉合谷穴：在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3至5分钟，每天早晚各做1次。
　　揉擦迎香穴：中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
　　按揉风池穴：双手拇指分别按在两侧的风池穴上揉动，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
　　要保证饮食有节，每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
　　可自行制作药膳，如银耳雪梨百合羹。准备银耳、雪梨、百合、冰糖。银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微黏稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
　　做到起居有常，要作息规律，夜卧早起，保障充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。
　　要劳逸有度，运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
　　保证情志畅达，应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。