如今，广场舞已经越来越得到中老年人的喜爱。无论是公园还是小区广场，常常可以看到一些跳广场舞的人群，并且人数还不少。有的列好队形跟着队伍前面的领舞者一起练习，也有的三两个人在队伍的旁边练习。但无论是队伍内的还是队伍外的，他们都是那么的认真和专注。而且，广场舞这项运动无论是在心理还是身体上，都可以为中老年人带来不少好处。但与此同时，有一些需要注意的地方也不要忽视。
　　好处一 延缓身体机能衰退
　　首先，广场舞既然作为一项运动，只要是保持适当的运动量，对中老年人的身体肯定能够起到一个锻炼的作用。可以延缓中老年人身体机能的衰退，使他们的身体更加健康。
　　好处二 锻炼手脚与大脑
　　其次，广场舞是一项手脚并用、心神合一的运动。常跳广场舞的中老年人与缺少运动的中老年人相比，手脚会更利索，头脑反应也会更灵活；同时常跳广场舞的人患老年痴呆症的概率也会降低很多。
　　好处三 结交朋友消除孤独
　　再者，当儿女们不在身边时，老人们在一起跳跳广场舞还能打发时间、消除孤独。相互之间的交流可以让老人们保持一颗年轻愉悦的心，让他们的晚年生活更开心、更充实。
　　提醒一 节奏宜放缓
　　根据体能要选择相对节奏较缓的广场舞。较缓的节奏，可以改变性情急躁的一面。特别是对于一些患有心脑血管疾病的中老年人来说，拥有平和的心态才是治病的基础。
　　提醒二 时间不能太长
　　为了减少腿部关节所承受的压力，连续跳广场舞的时间不要太长，中间要停顿休息，以不超过半小时休息一次为宜。
　　提醒三 锻炼不能过早
　　虽然大家都知道早晨是跳广场舞的最好时间，但是锻炼时也不要一味地追求早，因为时间太早的话，空气中的水汽会比较重，容易伤害中老年人的身体。
　　最后希望喜欢广场舞的中老年朋友，都能持之以恒，只有这样，才能达到锻炼身体的目的。□中老年广场舞教练 郭祥