英国《每日邮报》报道说，来自英国萨塞克斯大学等机构的研究人员招募了300名睡眠困难志愿者，他们被要求使用一个助眠软件，在入睡前听下雨、流水等大自然的声音。
　　研究人员发现，志愿者原本平均睡眠时长为6小时15分钟，使用助眠软件至少4周后，平均睡眠时长增加了30分钟，入睡用时也缩短了三分之一，平均不到半小时就能睡着。由于休息充分，志愿者们的工作表现也有所提高，出现抑郁或焦虑的风险降低。研究人员认为，聆听大自然的声音可以让人远离焦虑和压力，同时降低大脑活跃程度，帮助人们更快入睡。