锻炼是健脑的一种积极有效的方法，坚持做脑保健操能有效缓解慢性头痛、神经衰弱等。
　　◆按揉风池穴 风池穴位于人体项后枕骨下两侧凹陷处，与耳垂齐平。用两手中指指腹按在穴位上，按照四八拍的节拍，分别向里、向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。
　　◆按揉攒竹穴 攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处。做这节时，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用两手的拇指尖按在攒竹穴上，按四八拍按揉。
　　◆按揉太阳穴 太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指腹按照节拍按揉。
　　◆按揉百会穴 百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线的交点处。用右手中指指腹按压在这个穴位上，再用左手的中指重叠在右手中指上，随节拍按揉。
　　◆掩耳弹脑法 用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在中指上，按节拍在后脑部弹击。
　　◆屈指按头法 两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。
　　□曾兰