本报记者 徐日明

“我想放下手机 ,但我离开手机没多丽就感到明显的心烦 …… ”近日 ,市民李蒙(化名)来到哈尔滨市第— 专科医院物质 依赖科寻求帮助 。因为工作原因 ,李蒙的手机是家里最繁忙的“ 成员”,每天看不完的资料 、回不完的消息 、打不完的电话 …… 时间长了 ,李蒙越来越清楚地意识到 , 因为手机的阻隔 ,家人“ 离”他越来越远 。当他想戒断手机的时候 ,却 发现手机已经紧紧地与他的生活捆绑在—起 ,稍微离开—会儿他就会心烦 、暴躁 ,甚至多汗 、手抖 。

专家表示 ,手机依赖症是—种身心疾病 ,是—部分人对于手机过度依赖而形成的 ,它并没有明确的时间界线 ,如—天用手机多长等硬性标准 ,但是只要脱离手机一会儿 ,就会出现戒断反应 。

男子长年手机不离手   上厕所和下楼梯都在看

李 蒙 今 年 4O  岁 ， 每天忙于工作  上的事务，文件 、消  息 、电话 、各种群信  息 … … 让他时刻都  拿着手机 。无论是  送孩子上学还是年  节 探 望 父 母 的 时  候，他都在看手机 。 也正因为这样 ，在  家里他听到最多的  一句话就是“ 你能  不能把那破玩意儿  放下？ ”

对于家人的抱  怨 ，李蒙总是表现  得不屑 。倒不是轻  视家人的感受 ，他  有他的理由 ， 因为  “ 我又不是在玩 ”。 他说 ， 毕竟家里要  生活，孩子要上学， 未来还有看得见的  养老问题 ， 这 一切  都需要努力工作来  实现 ， 家里老人和  孩子现在不理解 ， 将来总有 一天会理  解的 ，所以李蒙 一  直懒得辩解 ，还是  一 如 既 往 地 拿 着  “ 破玩意儿”，包括  上厕所和下楼梯 ， 直到几天前老母亲  突然发病。

李蒙回忆说 ， 那天老父亲打来电  话 ，说“ 你妈发病  了”。简单向公司交  待 一下工作 ，李蒙  就立即赶到医院 ， 帮老母亲挂号 、取  药忙前忙后 ， 直到  母亲躺在病床上输  液 ，李蒙才坐在母  亲的床边休息 一会  儿 。这时候他看见  老母亲微笑着拉着  他的手说：“ 小子 ， 你都多久没这样跟  妈说 一 会儿话了？ 今天不用忙工作了  吗？”而就是这样一  句话 ，让李蒙感到  无地自容。

男子想—戒—手机 半天不到就心烦心

是时候改变了!李蒙看了手 机的屏幕使用时间 ， 每天都超 过12个小时以上 ， 也就是说每 天除了睡觉和开车 、走路，他的手机是从不离手的 。身边的同 事也和他的情况差不多 ， 每天 要看各种文件信息 ， 回复各种 群消息 ， 屏幕使用时间也都在 1O小时左右。

想法永远是好的 ， 但真正  做起来，李蒙发现做不到 。开始  他有意将手机放在一边不看 ， 但是手机的提示音一直在响 ， 会不会耽误事？第一次尝试，没  过五分钟就失败了 。随后李蒙  又开始了第二次尝试 ， 即想像  中的正常人模式 ，那就是手机  响的时候去看 ， 手机不响的时  候绝不划开屏幕 。但是仅仅过  了半小时 ，李蒙再次感到了不  适应 。同事的手机提示音响了， 他会误认为是自己的手机响  了；十几分钟没有提示音，他甚  至开始怀疑自己的手机是不是  坏了或是提示音关闭了 ， 因为  时刻想着手机的事 ， 导致这半  个小时工作效率很低 ， 过几分  钟就要查看一下。

“不是有这么句话吗？ 关机 几天 ，就会发现自己没那么重 要 。”李蒙改变的决心是足够强 烈的 ， 上星期的双休日李蒙和 领导交待了工作 ，和父母说明 了要“ 戒手机 ”，在得到了大家 的支持之后 ，李蒙关掉了多年 不曾关过的手机 ， 将它放在公 司抽屉里。

“ 结果怎么样？ ”哈尔滨市  第 一 专科医院物质依赖科副主  任赵静囱问了 一句 ， 没想到换  来了李蒙 一句苦笑：“ 结果我就  到您这儿来了 。”李蒙说，在离  开手机的时候 ， 他最初是努力  控制自己不要去想 ，但事与愿  违，他 一直在想：单位会不会有  临时的事？父母在干什么呢？万  一 哪个老同学找自己 ， 回信慢  了人家会多心的； 客户要是找  自己怎么办？ 随着离开手机的  时间增加 ，李蒙心里多了 一 本  “ 十万个为什么 ”，心烦 、心慌 ， 听见声音就会暴躁 ， 最后李蒙  开车去公司取回了手机 ， 在开  机后虽然果然没什么消息 ，但  是心烦的感觉真的就缓解了。

“身边同事一半中招儿”手机依赖就诊患者并不多

　　“照使用手机的频率来看，有这种情况的肯定不止我一个人，我身边的同事有一半都这样。”李蒙说。然而记者在哈一专科物质依赖科了解到，目前因手机依赖而就诊的人并不多。究其原因，人们并没有把它当成一种必须立即治疗的疾病。
　　赵静囡表示，网络成瘾目前已经有诊疗标准，分为物质上（游戏成瘾）和行为上（手机依赖），患者对于手机的过度需求，在戒断（即失去手机）后会产生负性反应，这种情况才怀疑是手机依赖。手机作为一种正常生活中经常会用到的工具，又不能通过正常的量表来严格区别，在习惯和依赖中间并没有明显的界线，因此就诊人数并不多。
　　医生表示，长时间使用手机当然对身体是有害的，人们在用手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感。事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等。在产生手机依赖后心理依赖也会产生，在手机离开视线后出现焦虑甚至是抑郁情绪，因此医生对于李蒙的治疗也只能是以心理疏导为主对症治疗。
　　赵静囡建议，如果发现手机依赖的情况存在或潜存在，应有意识地去改变行为，在无必要的时候不要动手机，克制自己的行为，达到改善习惯，避免让习惯成为依赖。
　　目前李蒙正在接受治疗。

　　快来自测你是否有手机依赖
　　经常拿着手机就是依赖吗？看手机时间长算依赖吗？如何区分正常使用和依赖呢？赵静囡认为，日常生活中频繁使用手机的人群，手机也成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常这些人会出现相关症状。若感觉自己过度依赖手机可以自测一下。
　　1.总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情。
　　2.当一段时间手机铃声不响，会感到不适应。
　　3.常有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当做自己的手机在响。
　　4.经常下意识地找手机，还要不时拿出手机看看。
　　5.经常害怕手机自动关机。
　　6.晚上睡觉也开着手机。
　　7.手机没信号时产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来。
　　如果以上问题，你的回答有一半以上是肯定的，那么有可能存在“手机依赖症”。