陈守洋  
　　陈守洋的学生们在练拳。  
　　陈守洋在练习书法。  
　　对于许多老人来说，退休不是平淡生活的开始，而是自己追寻梦想的开始，他们对生活充满热情，利用自己的爱好专长，余热生辉。青岛胶州市77岁的陈守洋从小热爱书法和武术，退休后更是老有所为，发挥余热，开设书法、太极拳班，免费教授了数百名徒弟。他表示：“我还有力气，以后还会继续收热爱书法和武术的徒弟，并且免费教学。”
　　手把手教出数百名徒弟
　　“双腿屈膝，右冲拳，冲拳时拳头沿直线冲出，做动作时要保持头正，沉肩、挺胸、直腰、敛臀。”在队伍前方，身着黑色太极服，打起拳来刚劲有力、动作利落干脆的陈守洋，正和徒弟们一起练习太极拳。徒弟们身着太极服，在陈守洋的引领下打太极拳，他们步伐统一、全神贯注，一拳一式刚而不僵，柔而不松，一看就是“练家子”。
　　陈守洋今年虽已年近八旬，但看起来精神矍铄、红光满面，说起话来也是条理清晰、中气十足。“我从小就喜欢武术，10岁时有幸拜胶州一位有名的老拳师冷金廷为师学习长拳。练习武术贵在坚持，那时每天天不亮就要起来蹲马步，跟着师父练基本功、学招式，一学就学了十多年。直到现在，我几乎每天都会抽时间练习两到三个小时的太极拳。”陈守洋说。
　　六十多年来，陈守洋学习了多种拳法，包括长拳、查拳，以及太极枪、太极棍、太极剑等太极功夫，免费教授了近六百名徒弟，每一位徒弟都是陈守洋手把手教的，即使是退休后，陈守洋还常常担任胶州市武术协会的总教练，进行赛前指导。
　　陈守洋的徒弟乔光秀说：“我是师父的第一个徒弟，也是师兄弟中第一个拿奖的。认识师父是在退休前，有一次早上散步，偶然看到师父在打太极拳，他那种饱满的精气神让我特别有感触。退休后我就一直跟着师父练习太极拳。我第一次参加比赛时是65岁，比赛的时候特别紧张，踩在垫子上的脚都是软的，但是一想到师父那么不辞辛苦，那么用心地教我太极拳，赛前帮我指导，就觉得一定得给师父争口气，给师弟师妹树榜样。不负所望，最后结果还不错，得了个三等奖。第二年我又参加了比赛，获得了第一名。”
　　练书法六十年如一日
　　“书法和武术一样，都是我从小就喜欢的。我初中在胶县一中就读，老师发现我喜欢写字，就开始教我写书法，上自习时把课业完成后就开始写字，晚上回家后也会练习到半夜。我练习的字体以柳公权、赵孟頫、董其昌为主，尤其是柳体，柳公权的字取匀衡瘦硬，点画爽利挺秀、骨力遒劲，结构紧凑，我格外喜欢。”陈守洋说。
　　1970年，陈守洋高中毕业后在青岛锅炉辅机厂上班，从事热处理工作。上班时，陈守洋没有间断练习太极拳和书法，为了让书法水平更上一层楼，陈守洋在工作之余还挤出时间报名上了老年大学，在学校跟着专业老师学习了两年书法理论。
　　“退休后，我基本都是早上练习太极拳，上午写书法，这样动静结合，更能修身养性。”陈守洋说，“我一直认为想要写好书法就要用心，要坚持，要顺其自然、顺势而为，若是急于求成只会一事无成，我平常也经常用这些话告诫我的徒弟们。”
　　陈守洋说：“现在我每周都会抽出一天的时间进行书法教学，我的徒弟们基本是我认识的一些朋友，他们多数是中老年人，我们聚在一起探讨、练习书法，非常愉快。”
　　退休生活仍丰富多彩
　　陈守洋退休后不仅没有空闲下来，反而把自己的日程安排得更满了。除了日常练太极、写书法，陈守洋还参加了各种书法比赛，获得了2008国际书法美术摄影作品大奖赛金奖、首届全国实力派中老年书法家提名展银奖等十几个奖项，成功认证了一级书法师，他的作品也被山东东方艺术馆收藏。
　　退休后，陈守洋还增添了许多兴趣爱好，如下象棋、钓鱼、品茶等。天气好时，陈守洋就和朋友相约钓鱼；下雨或阴天时，就在家中和家人、徒弟下象棋、品茶。“我现在每天都很充实，退休前一直忙于工作，现在退休了就更要珍惜时间，热爱生活，多培养和发展自己的兴趣爱好，陪一陪自己的家人和朋友。”陈守洋说。
　　“虽然今年我77岁了，但我从没觉得自己老，我认为我更应该珍惜时间，凭借现有能力，老有所乐，老有所为，继续发挥余热。”陈守洋说，“只要有人对书法或太极拳感兴趣，且愿意学，无论年龄多大，都可以到我这来，我将继续免费教学，让大家的老年生活乐起来、忙起来。”
　　□刘雨欣