春季里有一项运动非常适合轻中度颈椎病人，既安全有效，又简单有趣，就是放风筝！
　　当风筝刚刚放飞，人们会抬起头颅，调整手中的线以保证放飞成功。随着风筝飘在空中，人们会欢快奔跑，不时左右转动头部观察风筝的动向。
　　在这过程中，抬头向上的视线与日常工作中长时间低头的姿势相反，可为长期受压迫的颈椎提供宝贵的舒展机会；颈肩部也得到充分伸展和锻炼，有助于缓解颈肩部软组织僵硬、劳损，增强韧带弹性，提高颈椎灵活性和稳定性。
　　同时，由于颈椎软骨组织、椎间盘等关键部位没有血管直接提供营养，放风筝时颈部多角度活动、奔跑时上下起伏震动会产生充足的压力变化，可以促进颈椎间盘、软骨组织进行营养交换，帮助预防颈椎老化、椎间盘突出。
　　此外，放风筝时人们奔跑欢笑、呼吸新鲜空气、晒太阳，可使身心愉悦，改善新陈代谢，提高心肺功能，促进钙质吸收，预防骨质疏松，从而增强抗病能力，对中轻度颈椎病起到良好的预防和治疗作用。
　　需要注意，如果已出现肢体麻木无力、头晕恶心、剧烈疼痛等重度颈椎病信号，请不要进行任何伤害颈椎的运动，即刻就医。□杨玉成 李娟红