玩机心得
　　你是否觉得，没有手机的饭局，就像吃泡面没有调料包一样索然无味？睡前最后一件事和醒来第一件事都是看手机，连梦里都在刷微信朋友圈。手机电量低于50%就开始焦虑，四处寻找充电器，犹如荒野求生。如果以上几条，你不幸全中，恭喜你，你已被智能手机成功“收编”。但别担心，下列自救指南帮你解除烦恼。
　　找到生活目标
　　手机成瘾，往往源于内心的空虚或逃避。设定一个现实世界里的小目标，比如学习一门新语言、每周跑步三次，让生活充满动力。
　　当你忙于追求真正让你兴奋的事情时，你会发现，手机不过是个通讯工具，而非生活的全部。
　　设定“离线模式”
　　每天设定1-2个小时的“无手机时间”，让大脑享受真正的“离线模式”。别怕错过什么，少了你这一个小时的点赞，微信朋友圈依然健在。
　　寻找现实快乐
　　记得小时候没有手机，你是怎么玩的吗？找回那些简单的快乐吧。比如，和朋友面对面玩桌游，而不是在手机上互发表情包；或者拿起画笔，即使画出的猫像土豆，也比盯着屏幕笑来得真实。
　　设置隔离障碍
　　给手机设置障碍，比如使用老式闹钟替代手机闹铃，晚上将手机放在另一个房间充电，让床头柜成为手机的禁地。毕竟，高质量的梦境比朋友圈的九宫格精彩多了。
　　请记住，你是生活的主宰，而非手机的奴隶。□枫叶