昨天洗的头，怎么今天就油了？头发出油本身是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，让毛发油亮顺滑、头皮滋润。但如果油脂分泌过多不仅会影响外观，还有可能影响头皮、甚至头发的健康。如何改善头皮出油情况？
　　◆维持内分泌稳定 内分泌紊乱时，皮脂腺会异常分泌皮脂，从而出现“油头”的情况。熬夜、肥胖、不规律饮食、压力过大等原因都会导致内分泌紊乱。保持良好的生活习惯，适量运动，保持充足睡眠，不让情绪长期紧绷。
　　◆少吃甜腻食物 甜腻食物中含有大量的糖分和油脂，会导致皮脂腺分泌亢进，进而使油脂分泌增加。日常饮食首先要控制糖分摄入，少吃糖、少喝含糖饮料。建议多吃粗粮、蔬菜与低糖水果，增加B族维生素、维生素C的摄入，改善饮食结构。
　　◆灵活调整洗头频次 洗头的频率要根据皮肤性质以及生活环境而定，以头发不油腻、不干燥为度。冬季天气干燥，油性头皮可以每隔1至2天洗一次。如果头发容易变油或者头皮屑明显，则需要每天洗头。
　　◆洗头不用指甲抓头皮 洗头时，指腹轻轻在头皮上打圈清洗即可。按摩头皮可有效促进头皮血液循环，去除头皮上的污垢和油脂。油性头皮的人群，用指甲抓头皮容易增加细菌感染的风险，诱发毛囊炎。据人民网