产妇
　　□孙丽霞 叶鸿 本报记者 张美玲
　　高温天气应如何科学坐月子呢？记者采访了哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产科医院）产后康养中心医护人员，他们提醒：摒弃“过来人”的言论，用科学合理的方式坐月子。
　　“过来人”让忍耐的疼痛——不能忍！
　　39岁的张芸（化名）从孕晚期大腿根部就经常疼痛，而且双腿肿得厉害。可是她认为怀孕都会水肿，只是程度不一样，“过来人”也说是月份大了的正常现象，减少运动就行。于是张芸一直忍着，可是宝宝出生后没几天，张芸连最起码的翻身都难了。产后康养中心妇保科副主任王磊对其进行体检，诊断其为耻骨联合分离。
　　据王磊介绍，耻骨联合分离是近些年逐渐高发的孕产期合并症，耻骨处疼痛是此病症的典型症状。以前最常采用姑息方法，嘱咐产妇卧床休息、减少活动，但卧床的过程相当痛苦,容易使产妇患上产后抑郁、回乳等疾病。王磊提醒，患者只要找准错位的部位进行调整，很快就能缓解神经卡压造成的疼痛，因此应及早进行康复治疗。
　　“过来人”让用的“偏方”——不能用！
　　王女士生第一个宝宝的时候乳腺发炎，尽管用了“过来人”推荐的偏方还是的回奶了。怀第二个宝宝的时候，她住进了产后康养中心，车成爽护士长及其护理团队“手把手”教她正确含接乳头姿势、如何及时发现乳腺炎先兆的乳房自检方法，让她顺利完成了母乳喂养。
　　车成爽提醒，预防乳腺炎要注意以下五个原则。一要保持乳头清洁，用温水清洗乳头，按需哺乳。二要保持婴儿口腔卫生，及时治疗婴儿口腔炎。不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳期佩戴专用胸罩。三要劝导哺乳妈妈消除不良情绪，注意保持心情愉快。四要饮食清淡，少吃荤食，忌辛辣。五要尽早排除积乳，这是消除炎症避免转成脓肿的关键，可用手向乳头方向轻轻按摩，沿乳管方向加压揉推，尽可能排空乳汁。
　　“过来人”不让洗澡——不正确！
　　在老一辈的观念里，月子里洗澡易使身体落下关节痛、腰酸等毛病。对此，车成爽表示，产后洗澡对产妇有很多好处，可以消除疲劳、加深睡眠、增加食欲等，但一定要洗淋浴或擦浴，不可坐浴。
　　车成爽说，夏天自然分娩产后5至7天可以洗浴，剖宫产要根据刀口恢复情况。洗澡水温37℃左右；洗澡时间为5至10分钟。洗完后用干净的毛巾包住头部，擦干身体在浴室门口稍作停留，让身体适应温度。如果体力不支，可以采用擦浴形式。此外，洗发时不要使用刺激性洗发用品；头发未干时不要扎起头发，也不可以马上睡觉，避免湿邪入侵。
　　提醒
　　车成爽表示，新手妈妈夏季坐月子，还需要注意衣着、饮食及科学的运动。穿衣原则——宽松、吸汗、透气。饮食原则——清淡、稀软、易消化。锻炼原则——从简到繁、循序渐进。此外产妇坐月子期间的心情也很重要，可以听些欢快的音乐，注意休息，多与家人朋友交谈，保持心情的舒畅。