本报讯（王叶 王丹娜 记者 张美玲）在小暑与处暑之间，就是农历“三伏天”，是一年中最潮湿闷热的时节。记者采访了哈尔滨市第四医院康复二科毕明昌主任，从中医角度说一说三伏天该如何养生。
　　切忌恼怒 养生重在养心
　　毕明昌介绍，夏属火，与心相应，应重视心神的调养。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁，故宜平静思想、清神爽气，切忌恼怒，养生重在养心，避免因燥生热，使心火内生。
　　此外，伏夏之季应以温和运动、少许出汗为宜。运动最好在清晨或傍晚天气凉爽时，选择合适的项目，如太极拳、养生操等。夏天气温高，昼长夜短，晚上睡眠时间较短，可适当午睡，以补充精力。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵，不宜洗凉水澡，有空调的房间，不宜室内外温差过大。纳凉不要时间过长，夜间入睡不宜虚掩门窗，以防贼风入中得阴暑症。
　　注意饮食 谨防病从口入
　　毕明昌表示，夏季应尽量避免食用生冷食物，尽量少吃肥甘厚腻、辛辣油炸类食品，以防增加脾胃负担。
　　夏季天气炎热潮湿，蚊虫、微生物极易繁殖滋生，食物极易腐败、变质，肠道疾病多有发生。因此，要讲究饮食卫生，合理储藏食品，谨防病从口入。
　　夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易致疰夏、中暑等病。预防暑热伤人，夏令暑湿，适宜清补，可取补肺健脾益气清暑之品，并少吃辛辣油腻厚味，减轻脾胃负担。
　　“三伏”期间，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、慢性腹泻、痹证等阳虚诸证，是冬病夏治最佳的保健防治时机。