家庭保健
　　生活中，很多容易忽视的小动作对老年人来说非常危险，像猛地转头、用力排便等，诸如此类的危险动作还有哪些？怎样做可以降低风险？今天我们就来了解一下。　　
　　起床太猛　　
　　睡醒后，如果突然猛地用力仰身起床，容易出现所谓的“闪腰”现象，严重者可引起跌倒、昏厥。
　　正确做法：睡醒先平躺几分钟，依靠手部力量起身后再缓慢行动。　　
　　用力排便　　　　　
　　中老年人在用力排便时会使腹腔内的压力升高，导致心率加快、血压升高。
　　正确做法：平常多喝水，常吃富含膳食纤维的水果和蔬菜；排便时可脚踩小板凳，有助于减轻肠道压迫，利于排便。
　　猛回头
　　中老年人快速地猛转头容易诱发心脑血管病急性发作或跌倒。
　　正确做法：建议转头时一定要有意识地放慢速度，以免引起身体不适。　　　　
　　空调开得太猛　　
　　夏天把空调温度调得太低，可能诱发中老年人血管堵塞或高血压。
　　正确做法：空调温度设定为26℃即可，不宜过低。　　
　　提重物
　　老年人的腰椎和肌肉都比较脆弱，弯腰提重物时，腰背组织往往因为负担过重而受伤。
　　正确做法：保持背部直立，双手借助腿部力量将重物抬起并将重物尽量靠近身体。　　
　　摔倒后马上起来　　
　　有的老年人摔倒后第一时间马上起来，这样可能会对身体造成二次伤害。
　　正确做法：当老年人摔倒后，建议先检查自己的四肢是否可以活动。如果手脚无碍，可以借助身边比较稳定的椅子等物体，在它们的辅助下站起来。据澎湃新闻