□本报记者 董 琳
每天清晨五六点钟,多数人还在睡梦中的时候,在道里群力外滩湿地附近的跑道上,一位身材纤瘦的男子已迈开轻快的步子,在晨曦中活力奔跑!远远看去像一位青年人,但其实他今年65岁了。在哈尔滨跑马圈儿里,他名气响当当,人称陆益大哥。几日前,他刚刚获得了2021哈马赛事的直通参赛名额。
7月下旬刚刚参加完2021年漠河马拉松后,他便在微信朋友圈里兴奋地晒出了在中国最北点跑马拉松的照片,收获大量点赞。
工作狂变身跑马达人
陆益是一位住在北方的南方人,他老家在江苏南京,退休前是位机械制造高级工程师,2008年以高级技术人才被引进到黑龙江,目前是黑龙江省智慧城市专家组成员。
从前的他是工作狂,但如今他的身份标签是骑友、是马拉松达人。每天清晨,他都会沿松花江畔奔跑10公里或向大顶子山骑行。他的运动软件显示,2020年累计跑步2999.09公里、健步2005.67公里、骑行2811.67公里。
采访中,陆益告诉记者,他的生活非常简单,最大的开销就是到各地参加马拉松比赛。
陆益从55岁才开启长跑生涯。“上班时每天只想着工作,非常忙碌。到了50多岁的时候身体素质越来越不好,于是想通过走路、跑步来强身健体,没想到这一跑就停不下来了。”
到目前为止,陆益参加了所有哈马赛事,此外他还参加过2016年大庆马拉松、2017年南京马拉松、2018年长春马拉松、2019年厦门马拉松、2020年抚远冰上马拉松、2021年漠河极昼马拉松等二十余个马拉松赛事。
其中最让他引以为傲的成绩是全程马拉松3小时57分20秒和半程马拉松1小时43分,按照最新的马拉松大众选手等级的评定标准为大众跑者一级。
最大魅力是冲到终点那一刻
现今,年过花甲的陆益身体倍儿棒,而且头脑清晰、思维敏捷。多年来,运动是陆益最亲密的朋友,粗略算下来,十年间他跑了近3万公里,跑步让他对生活有了不一样体验和感悟。陆益说:“跑步是很枯燥的运动,长跑的人都知道跑到一定程度时,会感觉很艰难,觉得就要坚持不下去了,下次再也不跑了。比如跑42.195公里的马拉松,当跑到35公里左右的时候,很多人就坚持不下来了。这是最考验毅力的时候,坚持下去就能到达终点,冲到终点的那一刻,就是马拉松最大的魅力,与奖牌、名次无关。”不过,陆益还得意地说:“当然了,当奖牌往脖子上一挂,下次马拉松我还要抢着报名。”
热心公益爱好广泛
有着十年长跑经历的陆益告诉记者,马拉松并不只属于年轻人,这些年来,越来越多的中老年人喜欢上马拉松运动,并参加到跑马赛事中,每次赛事,他都能结交到比他年长的跑友,这些长者更让他肃然起敬。
对于中老年马拉松爱好者,陆益也给出了几点建议。马拉松是一项对体能要求比较高的项目,中老年人想要练习跑步,一定要有个好的体能。刚开始练习时采取循序渐进的原则,根据体能,在专业人士指导下进行,距离、速度、时间要根据自身状况科学规划。
陆益爱好广泛,摄影是其中之一,奔跑中的他不忘用镜头记录身边的美景;陆益还是位热心公益的人。多年来,他先后资助了十多位大学生和高中生,陆益对他们的要求是学习要有所提高,还要做一两次公益。
现今,无论是盛夏酷暑还是寒冬腊月,奔跑中的陆益或步履轻盈或大汗淋漓,相信未来还会在更多的马拉松赛道上,留下他矫健的身姿与奔跑的激情。陆益还要一直跑下去,他让人们相信,运动与年龄无关,运动不分先后,只要你热爱,任何时候开始都不晚,都可以成为最有活力的那个自己。