姜常武
　　近日，南岗区大成街道新吉社区的工作人员来到姜常武老人家，为这位离休老干部、退伍老兵送上了节日慰问物品，也送去了党组织的关怀和祝福。今年94岁的姜常武老人精神矍铄，思维敏捷。至今耳不聋眼不花、步履轻盈、声音洪亮，记忆力也很好。他的女儿姜桂春说，心态好、常运动、粗茶淡饭、规律生活是父亲的长寿之道。
　　每天出去玩儿三个多小时 老人生活很有规律，每天早上四五点钟就起床，一天三顿饭准时吃。爱溜达是老人家的一大特点，女儿姜桂春说：“父亲每天上、下午都要出去玩儿，就是溜达、散步，与周围邻居唠家常。”军人出身的他，至今还保持军人本色：除了睡觉，白天他从不在床上躺着，总是腰身笔挺地坐在椅子上。在老人的影响教育下，子女们也都是学会了军人的坐姿、站姿，即便是在家里，也都是站有站相、坐有坐相。
　　新鲜果蔬不可少 姜桂春说，老人饮食清淡，一日三餐以素食为主，蔬菜是每顿饭必不可少的。老人爱吃水果，特别爱吃葡萄和苹果，每天都不断，这些年年纪大了牙口不好，就煮苹果吃。老人主食吃得很少，肉类只吃少量的牛肉，其他肉类很少吃。
　　心态好生活自理 姜常武老人始终保持乐观豁达、宽容随和的好心态。已过耄耋之年的他，生活依旧能自理，比如自己内衣自己洗，自己的房间总是收拾得整洁利落。老人还特别喜欢读报、看电视，每天溜达完回家就看报纸，了解最新信息，从不间断。老人还经常教育自己的儿女，在日常工作和生活中，要学会付出、守住底线，在平凡的岗位上做出不平凡的贡献。
　　王 阳 □本报记者 程世欣