□本报记者 张美玲
　　买菜遛弯、逛公园对多数人来说，是日常生活的小乐趣。但这些很常见的事情，却让一些中老年人望尘莫及。因为他们走路走不远，就会因下肢酸胀、麻木、无力，不得不坐下休息。秋冬季是老年人退变性疾病的高发期，退变性椎管狭窄是引起老年人腰腿痛的最主要原因之一。
　　每走10米
　　就得休息5分钟
　　今年93岁的周大爷平时身体状态良好，甚至能骑电动车载着老伴四处溜达。近10年间，周大爷总感觉腰部酸痛，但他以为自己上了年纪，腰腿疼痛麻木很正常，就没有认真治疗。不久前，周大爷干完家务活后感觉腰部症状加重，不仅左腿麻木，还出现跛脚、疼痛的症状，甚至每走10米就得休息5到10分钟。
　　周大爷在家人陪伴下，到哈医大一院群力院区骨科就诊，被骨科主任王岩松主任医师诊断为“腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症”。由于周大爷年龄过高且合并高血压、心脏病等基础疾病，王岩松教授团队经过心内科、呼吸内科等多学科会诊，在局麻监护下成功为其进行了经皮椎间孔镜微创手术，仅需缝合1针，术后下肢疼痛、麻木等症状明显缓解，术后2天已顺利出院。
　　医生表示，腰椎间盘突出和腰椎管狭窄症是造成腰腿疼痛、麻木和下肢行走无力走不远的常见原因。随着老龄人口越来越多，腰椎管狭窄症这一腰椎退行性疾病患病率越来越高，当保守治疗无效或就诊时症状较为严重时，就得及时手术。
　　专家提醒
　　尽量减少过度劳累
　　王岩松提醒，市民日常应保持良好的坐姿，不要久坐、长时间站立，也要避免过度劳累、长时间伏案工作，以保护脊柱。此外还要加强腰背肌的锻炼，有助于保护脊柱正常的生理结构。腰椎不好的市民，可以通过游泳来达到运动的目的。
　　市民尤其是中老年人，如果在长时间站立或者行走一段距离后出现腰痛，腿部坠胀、酸麻、酸疼等，需及时就医，请专科医生进行诊断并治疗，以免因延误病情导致更严重的后果。