专家门诊
　　处于更年期的女性容易被诸多不良的情绪困扰，如烦躁、焦虑、抑郁等。哈市第一专科医院精神科主任医师张延承称，更年期女性以及家人应该了解这一时期的症状及心理疏导方法，以便做好心理调整，在家人的理解和帮助下顺利度过这一时期。
　　不良情绪让更年期女性心情暗淡
　　医生介绍，更年期不良情绪的典型症状有：烦躁、易怒、失眠、焦虑等，发展到严重程度可能会导致抑郁症。如果家人对更年期的症状不了解，很容易造成一些严重后果。
　　50岁的董女士就诊时哭诉，她与孩子经常在学习上发生争执，导致母子间出现很大隔阂，如今孩子不愿上学，更不愿与她说一句话，她还遭到丈夫的数落。
　　面对家人的不理解，董女士心力交瘁，内心烦躁不安，还总担心孩子学习跟不上。这种情绪让她吃不好、睡不着，经常独自一人暗自抹泪。一日晚饭后，董女士又因孩子的学习问题导致情绪再度失控，拿起一把安眠药正准备吃下时，被丈夫及时发现。
　　医生称，这位患者是典型的更年期焦虑症状，治疗上不但要进行专业的心理疏导，还需要药物配合。除此之外，家人的理解和安慰是相当重要的。
　　摆脱不良情绪需家人助力
　　更年期不良情绪如何调节？张主任给出了以下建议。
　　避免“必须”心理 比如：这个时间必须睡觉、孩子必须考第一、工作业绩必须名列前茅等等。生活中，应该避免这种“必须”心理，规律性的生活习惯是一点一点养成的，不能一蹴而就。
　　选择自己喜欢的运动 更年期有不良情绪的人，通过适度锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，并能改善睡眠质量，对更年期心理健康有极大的促进作用。
　　保持乐观的性格 女性在更年期要保持心情舒畅，自觉地减轻负担，排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰，以保持身心健康。更不要杞人忧天，如果总是担心一些事情发生，难免就会出现焦虑、抑郁情绪，如不及时疏导和治疗，症状严重时甚至会产生轻生念头。
　　营造和睦的家庭气氛 应注意克服以自我为中心的心态，少一点猜疑，多一点理解；家人也要体谅和关心，不要无端指责，这样对于女性更年期心理健康非常有益。
　　医生称，如果家人出现脾气暴躁、猜疑、焦虑、抑郁等一系列症状时，应到医院做一些身体检查，排除器官功能性病变后，再到精神类专科医院找专业医生进行诊疗。□英 杰