据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍。睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉变成了一件难事儿。为了改善睡眠，很多人绞尽脑汁尝试了各种方法，比如适当运动消耗体力、睡前喝一杯牛奶，甚至服用助眠类药物，但达到的效果却很有限，究其原因，很可能是大家对于失眠有所误解。
　　医学上对失眠的定义是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足。主要症状表现为：
　　1.入睡困难：很想睡，但超过30分钟仍然睡不着。
　　2.睡眠维持困难：睡着后易醒，而且清醒时间较长（次数≥2次）。
　　3.早醒：比预期提早醒来，睡眠时间明显减少（通常少于6.5小时）。
　　4.睡眠质量差：醒来后仍感疲惫。
　　俗语道“一日不睡，十日不醒”。长期睡眠不足易导致免疫力低，从而诱发其他疾病，危害身体。究竟是什么原因引起的失眠？失眠后该怎么办？新晚报“健康冰城”栏目一一为您解答。
　　本次新晚报“健康冰城”栏目邀请到了黑龙江中医药大学附属第一医院研究生部主任王珑教授（医学博士、博士后）。王教授是全国中医药创新骨干人才、黑龙江中医药大学首批青年名中医培养对象、黑龙江省中医药学会青年委员会副主任委员、黑龙江省民族医药学会脑病分会副主任委员，从事多年临床、教学和科研工作，擅长运用中药和传统针灸手法结合现代医学治疗各种神经系统疑难杂病，如：顽固性失眠、抑郁症等。有被失眠困扰的读者可在新晚报微信公众号后台的“健康冰城”栏目菜单里，找到“名医在直播…”文章，点击进入查看直播回放。
　　如需详细咨询，扫描图中二维码添加小编微信，可直接对接王珑教授。