春节临近，又到了一年一度阖家团圆的好日子，在这喜庆的日子里，免不了美味佳肴、推杯换盏、彻夜欢娱。丰富多彩的假日活动，难免让人在兴奋过后，出现身心疲劳、脾胃不适等现象，这就是人们所说的“节日病”。
　　春节期间正是“节日病”高发期，如何保护好脾胃呢？答案很简单，节制饮食，好好吃饭。注意以下几点，让你的脾胃轻松过个节。
　　1.主食杂粮不可忘
　　《黄帝内经》提出“五谷为养”的饮食原则。因此，要记得给主食留出一定的胃口与空间，避免无限量吃菜。
　　2.三餐要规律，零食要少吃
　　丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食，造成三餐不规律。而糖果、坚果等零食，热量、糖分及脂肪等含量很高，大量食用会引起身体上火，容易影响正餐食欲。
　　3.蔬菜水果要足量
　　蔬菜中的纤维素可解油腻，维持胃肠道的正常蠕动。水果中含有丰富的维生素、有机酸等营养成分，对身体健康有益。
　　4.饮酒要适量
　　春节期间亲人朋友团聚，难免要喝酒助兴，但要适可而止，切勿过量饮酒，否则会对大脑、血管、心脏、脾、胃、肝、肾等脏器造成损害。
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　　仇立波医生博学明道，格物致知，临床汇通中西，擅长针药结合，长于病证相兼，喜用古方，用药精当。擅长治疗：冠心病、心绞痛、肺炎、气管炎、胃食管返流病、急慢性胃炎、肾病综合征、风湿病、类风湿性关节炎、眩晕症、面瘫、荨麻疹、小儿食积等。在直播节目中，各位读者可直接参与直播与仇立波医生对接、问诊、免费挂号。
　　直播时间：2022年1月24日（星期一）19:30
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