春节刚过，之前的阖家欢聚，转眼变得冷冷清清，有些老人的心一下子变得空落落。心情低落、食欲不振、失眠；感觉无所事事，不自觉地睹物思人；脾气暴躁，总想发脾气；还有很多老人积极面对，不停地找事情做，不敢让自己闲下来。对于“节后空巢”，您又是怎样看待和化解的呢？
　　近日，一家媒体发起“节后空巢症问卷调查”，吸引了100多位中老年人积极参与。此次调查共收回有效问卷115份。其中70岁以下40人，70-80岁53人，80岁以上22人。80%以上的受访者正在或曾经经历“节后空巢”状态，50%以上的受访者在节后空巢期经历过失眠、食欲不振。还有很多受访者表示，子女离开家后自己会不停地找事情做，不敢闲下来。
　　
　　
　　
　　
　　“节后空巢症”是否与年龄成正比，年纪越大越容易中招？从问卷调查的结果上看，这个结论有待商榷。除了80岁以上的高龄老人，低龄老人或许也是“节后空巢症”的重点关注人群。
　　问卷调查发起后，61岁的高阿姨称，她只有一个儿子，春节假期一结束，儿子便又到外省工作去了。每到这个时候，高阿姨总会整夜睡不着觉，几分钟就看一次手机，期待儿子能打来一通电话。
　　高阿姨的经历并不是个例，接受问卷调查的40位70岁以下老人中，20位老人表示，他们的经历和节后空巢症很类似，“患病”的时间都集中在退休前后。“刚从工作岗位上退下来的时候，感觉人生一下子失去了方向，内心的失落感让我们对子女更加依赖，也更容易患上‘节后空巢症’。”高阿姨为自己做出诊断。
　　70-80岁的老年人虽然也经常遭遇节后空巢的烦恼，但这个年龄段的很多老人对此看得比较淡。“我们更有经验，知道如何调节自我。”75岁的葛大伯说。
　　子女与父母的互动频率，也会对老人春节后的心理健康造成影响。一周能与子女团聚一次，能让95%以上的老人快速走出负面情绪，甚至少数老人已经开始享受与子女的短暂分离。
　　
　　
　　
　　
　　老人们该如何调节‘节后空巢’带来的负面情绪呢？
　　问卷调查显示，80岁以下老人多会“动一动”，80岁以上老人则多采取相对平静的方式。儿子前脚刚离开家门，徐阿姨就感觉到浑身不自在，她不自觉地把刚打扫过的房子又重新整理了一遍。“孩子一离开家，我和老伴儿就计划着到周围走一走。人上了年纪就容易胡思乱想，我们只能想办法让自己的生活过得更充实。”葛大伯说。
　　多找点事情做，是相对年轻、健康的老人普遍采用的应对方法。他们表示，这样能有效分散注意力，适当的运动、做家务、养宠物还能带来愉悦感受。
　　看看孩子们的照片，慢慢享用孩子们送的礼物，是88岁的赵大伯每天的“功课”。许多高龄或行动不便的老人表示，睹物思人没有什么不好，可以通过物品感受到子女传递的温暖。一些高龄老人还喜欢在家听收音机、看电视、看手机，关注新闻，把聚集在子女身上的注意力转移到新闻事件上。
　　□林乐雨
　　60岁更渴望被关注
　　70岁后适应力较强
　　赶走负面情绪
　　80岁前后各不相同