误区一　粗粮健康多吃对身体好
　　孩子是父母的心头肉，爸爸妈妈怕孩子营养不够，变着法给孩子做好吃的、买营养品，您有没有走入误区呢？快来对照一下吧！
　　真相：粗粮虽好，也需要注意粗细搭配比例，否则会增加消化负担，导致便秘。
　　相比精细加工的谷物，全谷物食品和加工度低的谷物类确实能够保留胚芽、更多的B族类维生素和膳食纤维，对健康有益；但是儿童的胃肠道功能发育不完善，用大量的粗粮代替精细主食反而会增加胃肠道的消化负担，甚至导致便秘。
　　《中国居民膳食指南》指出，每天的主食类应该包含谷类、杂豆及薯类，但要注意粗细搭配，一般有三分之一的粗粮就可以了。
　　误区二 不爱吃蔬菜水果就喝果蔬汁吧
　　真相：蔬果不能互相替代，直接吃蔬菜水果好过喝鲜榨汁，市场上销售的果蔬汁饮料中果蔬汁含量约为10%。
　　孩子不喜欢吃蔬菜水果，在家榨汁又麻烦，很多家长常购买果蔬汁饮料。但事实上，蔬菜和水果不能互相替代，只能通过互相搭配起到更好的营养组合效果。
　　直接吃蔬菜、水果时，会通过咀嚼刺激消化道分泌消化液和消化酶，直接喝蔬菜、水果汁没有这样的效果。喝鲜榨水果汁还容易引起血糖水平的升高。市场上销售的果蔬汁饮料，多数为果蔬汁含量在10%内的饮品(也有30%和100%的)，会增加一些甜味剂和糖的成分，长期饮用可能会增加体重，增加龋齿风险。
　　真正健康的吃法，还是应该每天做到不同品种蔬菜水果的组合，吃出餐桌上的彩虹。
　　误区三 每天都喝乳饮料跟喝奶是一样的
　　真相：乳饮料中乳的含量多数仅为30%，跟喝调味乳、纯牛奶所获得的营养有区别。
　　一些孩子喜欢乳饮料和调味乳，但通常乳饮料中乳的含量多数为30%，调味乳是在纯奶的基础上添加了调味，所以主要的成分还是奶。如果实在不喜欢纯奶的味道，选择调味乳类的各种口味早餐奶也是可以的。
　　《中国居民膳食指南》中建议每天一杯奶，或相当于液态奶300克的奶制品，比如酸奶、奶酪、奶皮等。
　　据《北京青年报》