不妨一试
　　戒烟。吸烟时烟草中的尼古丁（烟碱）会加快心率，促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
　　控盐。世界卫生组织建议，每人每天摄入5克盐就已足够。
　　多运动。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。
　　补钙。有些人即使盐吃得很少，血压也会噌噌往上升。要多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等。
　　勤喝茶。每天1杯茶有助于降血压。
　　□杨娟