▲王晓婷老师在领舞。
　　▲王晓婷老师在指导学员。
　　纸上课堂
　　对于每个人来说，跳舞都是一项非常好的运动，尤其是中老年人，坚持跳舞不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且能使自身的关节和肌肉得到锻炼，减缓骨骼的衰老。
　　在哈尔滨老年人大学担任舞蹈系主任及校艺术团舞蹈队指导教师的王晓婷，从事中老年中国舞教学十余年，在她的课堂上，通过她的讲解并标准的示范下，难度再高的舞蹈动作，学员都能够快速掌握，并优美地展示出来。
　　学舞蹈忌贪快
　　王晓婷介绍，她在教授中国舞的过程中发现许多学员都有一个误区，觉得学会跳一支完整的舞就是上舞蹈课的目的，其实这是不对的，也是最不可取的，学舞蹈忌贪快。王晓婷说，很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知有这样想法的人是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高，跳一支完整的舞只是最基础的。王晓婷在课堂上结合专业知识和中老年人的身心特点进行示范和教学，让学员们不仅能跳完一支舞，还要跳得美，且符合舞蹈本身的风格。
　　感觉是舞蹈的灵魂
　　“一支舞蹈能否打动人，主要看舞者有没有感觉，感觉是一支舞蹈的灵魂；如果没有感觉，即使你的动作再优美也无法打动观众。”王晓婷称，在学习过程中想把舞跳得有感觉，首先要进行舞蹈风格的基础训练，要掌握好呼吸和肢体动作上的协调性，以及肢体的一些动作要领。
　　有的老年学员跳藏族舞蹈，总让人觉得跳得没感觉、跳得不好看，问题的根本就在于舞蹈的基础训练没有达到要求，没有用足够的时间去揣摩动作；再比如有的人学蒙古舞，就要先提炼出蒙古舞的风格特点，进行针对性的单一练习，之后再去学这个舞蹈，这样才会有感觉。
　　□本报记者 董 琳