健康饮食
　　叶酸对胎儿的神经系统发育、心脑血管病防护等都具有一定的作用。
　　●稳定血压 合并同型半胱氨酸升高的心血管病高危人群和高血压患者，推荐在医生的指导下补充叶酸。
　　●降低中风风险 补充叶酸，可通过稳定血管内皮功能、抗炎抗氧化等途径降低中风风险。
　　●有助扩张血管 天热时补充叶酸，有助扩张血管，促进皮肤血流，降低心脑血管病风险。
　　●防主动脉瓣钙化 适量补充叶酸，可通过提高BH4的生物利用度来抑制主动脉瓣钙化。
　　摄入叶酸的主要来源就是食物，比如动物肝、肾，鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。
　　□陈启稚