通版阅读请点击:
展开通版
收缩通版
当前版:02版
陪老妈开启健身生活
  同一屋檐
  邻居想约老妈去跳广场舞,老妈说她不喜欢跳:“有那力气出去蹦跶,还不如干点活儿,同样锻炼身体。”
  最近老妈肠胃不好,不肯去看医生,说人上了年纪都这样。一位在医院工作的朋友,得知后建议她按摩一下足三里穴。老妈照做了一段时间,并开心地告诉我,确实很管用。
  我经常跟着短视频做理疗瑜伽、跳减脂操。这些视频会讲解一些健身知识,比如拍打身体哪些部位可以预防感冒、帮助消化、改善睡眠;进行恰当的拉伸,有助于提升筋强度,疏通经络等;还学习养生穴位按摩知识。我从中挑选出一些适合老年人的方法教给了老妈。
  上次回家,看到老妈坐在沙发上点按足三里穴,按完又开始按耳朵、头部、脚踝处的穴位,都按完后,又跪在瑜伽垫上用膝盖“走路”,走完后,又拍打肘窝、腋窝、腘窝……老妈说她早、晚都坚持锻炼,身体受益了,她也开始重视健身了。
  老妈性格内向,不喜欢往人多的地方去,不愿去外面和大家一起锻炼,我就在家给老妈独家打造,根据她的身体状况,对症选择合适的运动,陪她一起健身。
  当儿女的都希望父母身体健康,但这种愿望仅靠口头说未必能实现,不如花点时间,做父母的健身顾问,指导或引导他们积极锻炼身体,用科学的方法养生,将“希望”变现。
  □马海霞

新晚报社版权所有 未经允许不得镜像、复制、下载
许可证编号:2312006004 黑ICP010010-2
新晚报
官方微信
新晚报
官方微博