现在，许多中老年人喜欢唱歌，并且敢于唱歌。从声乐教育的角度来说，唱歌的本钱是“嗓子”，“嗓子”很重要。随着年龄的增长，中老年人的生理机能逐渐退化，因此要格外注意运用科学的发声训练方法进行调节，要注重音色的调节，发声训练不要过量，可分阶段进行训练。其中最为重要的是要加强呼吸训练，中老年人可以用三种简单的方法进行呼吸训练。
　　“惊讶”呼吸法
　　这种呼吸方法训练的是快速、正确的呼气、吸气方法。假设突然遇见许久未见的老朋友或亲友，在吃惊地叫出“啊”的这个声音时，就已完成了短暂的呼吸过程。这种呼吸能让人找到深吸、浅吸的感觉，因为呼吸如果过浅，会导致胸腔僵硬，歌唱时捏喉、挤喉。吸气过多，整个胸腔犹如一个饱满的气球，处于绷紧、肿胀的状态，歌唱时呼吸肯定不能自然地流动起来。因此，学会寻找自然放松、吃惊的一刹那的感觉进行呼吸训练是很有必要的。
　　睡觉呼吸法
　　可以在每天睡觉前，拿出15分钟时间进行训练。把枕头去掉，整个人平躺在床上，用口和鼻子同时吸气，此时能感觉到腹部一起一落，而胸部并没有抬起，也就是说，胸腔的横膈膜没有上提。长期训练下来，基本上就能掌握这种呼吸的感觉，让练习者不用在呼吸时提胸憋气。
　　自然呼吸法
　　这种呼吸方法犹如打太极拳时要求自然放松呼吸一样，做正确了，可以感觉到胸腔向两边扩张，一股气流自然注入、吸入小腹。但也容易出现错误，就是提胸，会感觉胸前有种憋闷的感觉，而且整个人处于胸腔上提、绷紧的状态，这样就和所要求的自然放松地呼吸相违背。因此，中老年人一定要注意放松，自然地吸气和呼气。
　　□中老年声乐教师 忆成影