课堂内外
　　没有好的气息支撑，唱歌是不能持久的，会对声带有很大的损伤，作为一名中老年声乐爱好者，我在唱歌方面有一些个人的体会和心得，下面就跟大家分享一二。
　　首先，呼吸的方法一般有三种，具体包括胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式联合呼吸。
　　我个人认为，胸式呼吸的吸气位置太高，唱歌时容易提气，声音就显得没有根；腹式呼吸的吸气位置很深，但是缺少胸腔的气息存储，人的呼吸离不开肺，如果只是刻意往腹部吸气，那么胸腔就不能做到完整扩张，横膈膜以上部位就会僵硬紧张；现在大部分的声乐歌者运用的都是胸腹式联合呼吸：嘴微微张，鼻腔打开，然后口鼻同步呼吸。这种呼吸法可以使胸腔和腹部得到充分扩张，吸气更多、更深、气息支撑力更强，可以唱更长的旋律，更可以发出强弱自如的歌声。
　　其次，呼吸的练习方法，我个人是通过这样练习的：小狗喘气（练习快吸快呼）；闻花香深呼吸慢吐气（练习慢吸慢呼）；仰卧起坐（练习腹部的肌肉支撑力）。在此，建议大家在唱歌时可以身体稍微向前倾。
　　最后，说一下气息的使用，即如何换气。不管大家吸气量多还是少，一定要学会合理使用，该换的时候一定要换，不该换的时候尽量不要换。如果气息不够用怎么办？无论何时都要提醒自己，留一口气坚持到底，要会使用腹部肌肉的力量，即使气息不够了，肌肉的力量也足够大家坚持一个小节。经过持续训练，就能自由运用气息了。
　　□中老年声爱好者 安静