春天是喝茶的好时节，有助于抗氧化、预防辐射伤害，可以提神醒脑，利尿解乏，还有助于降脂、消化和减肥。
　　喝茶建议和一日三餐隔开一段时间。喝茶忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，以淡为好。体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋、心跳加快，导致尿频、失眠等。
　　绿茶、红茶各有好处。如果不耐受茶多酚、咖啡因，喝了之后心慌、胃痛，可以选择红茶；如果感觉喝绿茶很舒服，就可以选择绿茶。
　　用保温杯泡茶，茶水颜色浓重、有苦涩味，茶香减少，营养物质会遭到破坏，降低茶的保健功能。想喝热茶，可用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡，泡好后倒入保温杯。
　　女性在生理期和更年期别喝茶。女性在生理期，会消耗掉大量的铁，而茶叶中鞣酸含量高，会降低人体对铁的吸收。更年期女性常有头晕和乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠差等，喝太多的茶可能会加重不适。□于康