人人都想长寿，为此很多人向长寿老人讨教养生经。实际上，有这样3种“长寿药”，每天坚持用，可以帮助人们保持健康、减少病痛。
　　腹式呼吸 可改善心肺功能、降血压，还有利于舒肝利胆。具体方法：或坐或躺，放松肩膀；一只手放在胸口，另一只手放在腹部；用鼻子吸气大约两秒；闭上嘴，把手轻轻地压在胃上，慢慢呼气，大约两秒钟。用鼻呼吸而不用口，一呼一吸掌握在15秒左右，即深吸气（鼓起肚子）3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3-5秒，屏息1秒；每次5-15分钟。
　　捶捶背 不仅利于肌肉放松、消除疲劳，还能防止腰肌劳损发生。具体方法：首先放松，手握拳有力度地捶背。力度均匀，轻拍轻叩。每次捶背时间10-20分钟，每分钟60-80下，每日1-2次。
　　睡前喝温水 缓解夜间水分丢失，使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。
　　据CCTV生活圈