随着“三伏天”的来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。专家+表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。
　　“两不吃”是指不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果，这些食物摄入过多容易生湿伤脾。“三伏天”也是高温、高热、高湿的代名词，微生物、细菌很容易繁殖，如果剩菜、剩饭、剩瓜果没有马上放入冰箱，尽管味道还没有明显变化，也建议不要再吃了。
　　“三多吃”指的是多吃养脾、祛湿食物以及吃姜。“三伏天”食用冷饮冷食后，容易导致湿气重，而湿气伤脾。因此，可以多吃养脾的食物，比如芡实、茯苓、莲子、百合等可以煮汤食用，而茯苓、陈皮、白扁豆、甘草等可以泡水饮用。薏米、芡实、茯苓有利湿的功效，红豆可以理气，大麦有健脾利尿、清热解暑、平胃止渴等功效。“三伏天”养生也适合吃姜，驱寒扶阳。
　　夏天过多食用冷饮后胃部不适，可用生姜和橘皮煮水喝；用醋泡姜食用，可以帮助缓解消化不良、健脾开胃。据新华网