卵巢担负着孕育新生命和保持女性容颜不衰的重任。卵巢分泌的性激素不仅影响女性的生殖健康，也决定了女性的身体健康和衰老程度。当出现月经紊乱、面色潮红、情绪波动、焦虑易怒、注意力不能集中、白带减少、性欲低下等症状时，就要警惕了。做好以下这几点，可让卵巢保持“年轻态”。
　　健康饮食 合理营养和平衡膳食是延缓衰老的主要措施。宜食富含钙和维生素、低盐低脂及适量蛋白质的膳食。
　　推荐健康饮食：每日水果和蔬菜不少于250g，主食以全谷物纤维为主，每周两次鱼类食品。
　　适当运动 锻炼最佳方式为每周快步走3次，每次至少30分钟，保持体重正常，避免肥胖。
　　戒烟限酒 妇女吸烟可引发早绝经，压力性尿失禁。相关资料显示，少量饮酒还可预防冠心病的发生。
　　注意补钙 卵巢衰退后雌激素水平降低，使骨量丢失，可服用钙剂及食用含钙丰富的食品，如牛奶、蔬菜、水果等。
　　定期检查 每年定期做身体全面检查，特别是妇科检查、宫颈防癌检查、乳腺检查。
　　□马丽然 赵素蕊