踝关节是最容易扭伤的关节，怎样处理踝关节扭伤？如何预防踝关节扭伤？扭伤会落下后遗症吗？
　　怎样处理踝关节扭伤？
　　对于大多数踝关节扭伤，建议在受伤后的最初24-48小时内使用PRICE方法。PRICE代表保护、休息、冰敷、压迫和抬高的英文单词缩写。
　　保护 使用夹板或支具来限制受伤踝关节的活动。
　　休息 限制可能加重损伤的活动（禁止跑步、跳跃等）。
　　冰敷 将冰块或冰袋用毛巾敷在踝关节上，以减轻肿胀。
　　压迫 用弹力绷带包裹踝关节，以帮助减轻肿胀。
　　抬高 坐着或躺着时，将踝关节抬高在垫子上，使其高于心脏，帮助减轻肿胀。
　　踝关节扭伤需用药吗？
　　药物主要的作用是缓解扭伤后的疼痛，布洛芬、扶他林等消炎镇痛药很有帮助，外用喷剂、贴膏等也有一定作用。
　　踝关节扭伤会自愈吗？
　　大多数扭伤会自行愈合，但是扭伤后的处理是否得当将影响愈合的质量。如果踝关节韧带没有良好愈合，可能会有导致长期的疼痛和不稳定（慢性踝关节不稳定或习惯性踝关节扭伤）。
　　如何预防踝关节扭伤？
　　通过踝关节周围的肌肉锻炼来保持良好的肌肉力量。在娱乐锻炼之前进行热身和伸展运动。遇到地面不平坦时，在活动或锻炼过程中感到疲倦时，应放慢速度或停下来休息。另外也可以佩戴合适的运动防护装备保护关节。
　　扭伤会落下后遗症吗？
　　80%的踝关节扭伤能够顺利愈合不遗留症状。扭伤后采取有效的治疗措施有可能加速愈合，应通过锻炼和康复来增强踝关节的力量。如果踝关节扭伤尚未完全愈合就过度使用或忽视了力量训练，有可能会使韧带强度下降，面临未来踝关节再次扭伤的风险。□彭建光