“只要是身体允许，我就会一直骑下去。”今年83岁的扬州骑行达人蔡纳冰，自2012年开始，就选择了一件连年轻人都想做却不敢轻易尝试的事——骑着自行车跨越多个城市，骑行总路程达到两万多公里。用车轮来丈量晚年，更令耄耋之年的他骑出了年轻人的活力。
　　12年来，一周骑行两次，已经成为蔡纳冰雷打不动的生活习惯。“我是从2012年开始的骑行，那时我71岁。”他说，当年他在报纸上看到一则关于集中骑行活动的预热报道，于是抱着试试看的态度报名参加，谁料之后便一发不可收，他不仅对骑行上了瘾，还成了江苏省扬州市自行车运动协会年龄最大的骑士。
　　“我们都是集体骑行，相互照应。”蔡纳冰算了一笔账，12年来，他先后骑行至江苏省南京市等10多个地区，平均一年骑行1500至2000公里，12年相当于骑了两万多公里。
　　玩骑行也可以很实惠
　　近年来，扬州随处可见“骑士”的身影，公路自行车、山地自行车正在成为都市青年的消费新宠。
　　“我的这辆平把公路车，是在网上淘的，只花了800元。”谈及骑行装备，蔡纳冰滔滔不绝。他说，他有一柜子的骑行服，大多是骑友淘汰的，扔了浪费，洗干净照穿。
　　长途骑行难免爆胎，而蔡纳冰12年间仅花钱换过5条内胎、1条外胎。他说，自己常将其他骑友损坏不严重的轮胎捡回家，补一补，用作备胎。
　　运动使他从“老蔡”变“小蔡”
　　初见蔡纳冰，一头银发，身材瘦小，但走路生风，说话铿锵有力。
　　“我年轻时就爱运动，曾是扬州中学足球队队员，一周就能跑坏一双布鞋。”他说，在之后的工作生活中，他尝试过长跑，但膝盖磨损过度，于是不得不放弃，而骑行是他晚年生活最适合的运动项目，“不骑车就竞走、引体向上，反正每天都得动起来。”
　　值得一提的是，3年前，蔡纳冰以一种“最年轻”的方式过了八十大寿。“我送给自己的生日礼物就是骑行至南京，这也是我骑行最远的地方。”他说，扬州距南京100公里路程，他仅休息了三四次，用6个小时就完成了这趟生日之旅。
　　“我们骑行群里，大家都喊我小蔡。”蔡纳冰笑着说，通过骑行，不仅使他远离老年疾病，还能到处游山玩水。面对越来越多的人加入骑行大家族，“老骑士”蔡纳冰也给出了骑行建议：“远骑最好集体出行，提前规划路线，运动不要过量，装备尽量带齐。”
　　□项唯樑 吴雅清 陈晨